Sônia Bridi dá conselhos preciosos para quem deseja envelhecer bem: 'Chega muito de repente'

Envelhecer costuma ser um processo lento no calendário, mas surpreendentemente rápido na percepção. Essa foi uma das reflexões compartilhadas pela jornalista Sônia Bridi, de 62 anos, durante participação no podcast Menopausa Mensal. Ao falar sobre a própria trajetória, ela descreveu a sensação de que a passagem do tempo acontece quase sem aviso.

"A velhice chega muito de repente. Parece que você nunca vai envelhecer. Ainda ontem eu era uma menina na redação da Globo, e hoje eu sou uma senhora de cabelos brancos na redação do Fantástico. E parece que isso aconteceu de ontem pra hoje", afirmou.

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A fala traduz uma experiência comum a muitas pessoas: a dificuldade de perceber o envelhecimento enquanto ele acontece. Ao mesmo tempo, a jornalista aproveitou a conversa para defender que é possível se preparar para essa fase da vida, tanto do ponto de vista financeiro quanto físico.

Planejamento também é um cuidado com o futuro

Para Sônia Bridi, uma das formas de construir uma velhice mais tranquila é desenvolver responsabilidade financeira desde cedo. Ela reconhece que essa não é uma realidade acessível para todos os brasileiros, mas acredita que o hábito de guardar, mesmo pequenas quantias, faz diferença ao longo do tempo.

"Você tem que saber que um dia você vai se aposentar e precisa ter um dinheirinho guardado. Você tem que ter responsabilidade financeira. Infelizmente, nesse país, nem todo mundo consegue ganhar o suficiente pro próprio sustento, quanto mais pra guardar."

Na avaliação da jornalista, sucesso financeiro não está necessariamente ligado ao tamanho da renda, mas à forma como ela é administrada. "A definição de sucesso financeiro está em você não gastar mais do que você ganha. Se você guardar um real, você tem sucesso. Se você ficar devendo um real, você é um fracasso."

Por isso, ela incentiva quem está começando a vida profissional ou ainda tem muitos anos pela frente a criar o hábito de economizar. "Eu sempre digo isso: se prepare, guarde qualquer coisinha que seja, mas vão guardando."

A importância da "poupança muscular"

Além do planejamento financeiro, Sonia destacou outro investimento que considera indispensável para o futuro: cuidar da força física. Segundo ela, manter a musculatura ao longo da vida é uma forma de preservar autonomia, mobilidade e qualidade de vida na velhice. "Faça uma poupança muscular. Bota músculo no corpo. Mantenham-se fortes, porque mais tarde vocês vão precisar disso. Porque o corpo guarda a memória."

Especialistas reforçam a importância da prática regular de exercícios, especialmente os de força. Com o avanço da idade, a perda natural de massa muscular pode comprometer o equilíbrio, aumentar o risco de quedas e dificultar atividades simples do dia a dia. Construir e preservar essa reserva ao longo dos anos ajuda a enfrentar esse processo com mais independência.

Ao compartilhar suas reflexões, Sônia Bridi transforma a própria experiência em um convite para olhar o futuro com mais planejamento. Sua mensagem reforça que envelhecer é inevitável, mas algumas escolhas feitas hoje - como cuidar das finanças e da saúde física - podem fazer toda a diferença na forma como essa etapa será vivida.

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