Veja dicas para aproveitar melhor a primeira aula de ioga
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A primeira vez ninguém esquece. E isso vale para a primeira aula de ioga também. Muitas mulheres temem passar horas de constrangimento durante o início da atividade. Mas isso pode ser amenizado com algumas dicas da professora de ioga Diana Holland, de acordo com uma reportagem publicada pelo jornal Daily Mail.
Segundo a especialista, é importante usar roupas confortáveis e não fazer refeições pesadas até uma hora antes da aula. Ela também ensina que o melhor é beber água ao final da atividade, para manter o corpo aquecido em todos os movimentos.
Durante a sessão, lembre-se sempre de seguir o ritmo do próprio corpo e não forçar movimentos; o importante é não sentir dor. Também preste atenção à postura - peça ajuda ao professor, se for necessário. Deixe o espírito competitivo fora da sala. Preste atenção à respiração, mas sem ficar neurótica; o importante é sempre respirar, mesmo em posições mais complexas.
Gestantes, pessoas com pressão alta e mulheres em período menstrual devem evitar algumas posições, por isso, vale pedir indicações. Por fim, Diana Holland afirma que existem vários estilos de ioga; por isso, não tenha medo de procurar aquele que se encaixa melhor às suas necessidades. Namastê!
A Dieta Shangri-La diz que basta beber água com açúcar branco ou tomar óleo comestível sem sabor uma hora antes ou depois das refeições vai te colaborar para perder os quilinhos a mais
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Adicionar uma grande variedade de especiarias saborosas aos alimentos pode ajudar a controlar o tamanho das porções e perder peso. as pessoas comem menos quando sua comida tem um sabor novo ou é picante. Fora que eles são antioxidantes poderosos
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Comer bolo no início da manhã nos deixaria mais capazes de manter a dieta quilos extras à distância. Permitindo-se um deleite na manhã pode nos ajudar a controlar os desejos por doces no final do dia
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Todo mundo sabe que o cheiro desempenha um papel na memória degustativa. Assim, embora possa parecer um pouco extremo (e que você obtenha alguns olhares estranhos em restaurantes) manter seu nariz fechado durante as refeições ajudaria você a só comer até que você esteja cheio
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Para o cozinheiro que amam degustar os quitutes durante a preparação, fica a dica de que essa vontade pode ser saciada ao trocar o doce por um sabor forte como hortelã ou canela. Isso vai manter o seu paladar ocupado
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Contrariando o conceito popular de comer cinco várias vezes ao longo do dia, o bom seria fazer poucas refeições diariamente
