Treino rápido para bumbum, do personal de Sabrina Sato
O personal trainer Marcio Lui passa o treino que a apresentadora faz
Ela é conhecida por seu carisma e estilo mas não tem como negar que o bumbum de Sabrina Sato também é algo marcante na apresentadora.
O estilo de vida da apresentadora acabou se tornando uma inspiração para quem a acompanha e também busca manter a saúde em dia. Aqui em Boa Forma, mesmo, ela já deu as caras muitas vezes antes, inclusive contando sobre sua rotina de treinos:
"Pratico atividade física desde muito nova, seja a dança, luta, musculação, funcional... Gosto de me manter em movimento! Sou uma pessoa inquieta, tenho muita energia e sempre canalizei isso para atividades que eu gostasse e para o trabalho. Faz muito bem para o corpo, mas principalmente para a mente", contou.
Com isso, ela conquistou um dos bumbuns mais desejados por muitas mulheres. Uma das regiões do corpo mais complicadas de definir e endurecer (já que diferentes fatores podem influenciar no formato e condicionamento do músculo, como genética e biotipo), o bumbum precisa de uma rotina de treinos focada no músculo.
O treinador Marcio Lui, personal trainer e responsável pelo bumbum de Sabrina Sato, separou alguns dos exercícios que vão te ajudar na missão do bumbum dos sonhos.
TREINO RÁPIDO PARA TURBINAR O BUMBUM
O personal recomenda realizar entre duas e três séries da sequência abaixo. Os exercícios devem ser feitos sem pausa, durante o tempo determinado, com um descanso na metade e outro no final da série:
- Agachamento - 30 segundos
- Avanço (perna direita) - 30 segundos
- Avanço (perna esquerda) - 30 segundos
- Skipping baixo - 1 minuto
Descanso - 30 segundos
- Agachamento com salto - 30 segundos
- Afundo (perna direita) - 30 segundos
- Afundo (perna esquerda) - 30 segundos
- Skipping baixo - 1 minuto
Descanso - 2 minutos
