Folia na rua: especialista dá dicas para fugir do mau hálito
Água, frutas e carboidratos são amigos do hálito fresco. Já bebidas alcoólicas e cigarro podem causar um cheiro desagradável na boca
Para um bom folião o carnaval é sinônimo de festa o dia todo, animação, bebida e muito beijo na boca. Mas se o objetivo é conquistar muitos corações, é bom ficar atento a alguns cuidados para não espantar companhias por causa do mau hálito.
Saiba como o gengibre pode acabar com o seu mau hálito
Cinco dicas disfarçam mau hálito causado por alho e cebola
De limão ou hortelã? Veja sucos que previnem o mau hálito
Para Ana Cristina Zanchet Gomes, periodontista especializada no diagnóstico e tratamento da halitose, beber bastante água durante as festas carnavalescas pode ajudar a combater esse mau. “A perda de água além de desidratar, faz com que o organismo diminua a produção de saliva levando a secura bucal e a formação da saburra lingual (camada esbranquiçada que se forma no fundo da língua), uma das principais causas do mau hálito”, diz a especialista.
E não vale só dar uns golinhos na água, não. O ideal é beber pelo menos um litro de água por noite de folia. “Somente para respirar, o ser humano necessita de 700 ml de água. Imagina para passar a noite toda na farra?”, brinca Ana Cristina
E trocar a ingestão de água por bebidas alcoólicas, como faz a maioria das pessoas nessa época, pode ser ainda mais perigoso para o hálito. O álcool causa desidratação, irrita a células que revestem a boca (aumentando a descamação da mucosa e a saburra) e ainda entra na corrente sanguínea e acaba sendo exalado pelos pulmões, deixando um bafo de álcool no ar.
Mas se deixar de tomar algumas cervejinhas parece impossível durante o carnaval, Ana Cristina alerta: “Então, pelo menos tome um copo de água para cada copo de bebida alcoólica. A água vai manter a boca hidratada e mais limpa”, diz.
Coma a cada três horas e tenha balas no bolso
Outro erro cometido pelos foliões é a alimentação. Por passarem a maior parte do tempo na rua, muitos se esquecem de comer ou comem muita porcaria, o que aumenta o risco de ter mau hálito. “A halitose da fome pode ser causada pela grande ingestão de álcool, comum dessa época. Além do mau já citado, essas bebidas causam saciedade fazendo a pessoa não sentir vontade de comer por longos períodos”, diz a especialista.
O jejum prolongado causa mau hálito por causa da hipoglicemia. Depois de ficar mais de três horas sem comer, o açúcar no sangue começa a cair e, para suprir essa queda, o organismo passar a queimar gordura. Essa queima produz odores fortes e desagradáveis que escapam pela boca, gerando o mau hálito.
“A alimentação durante a folia deve ser leve, sempre hidratante e com capacidade de repor energias. Por isso, água, água de coco, frutas e carboidratos (barrinhas de cereal, por exemplo) são os tipos de alimentos mais recomendados para antes, durante e depois da folia”, diz Ana Cristina.
E não se esqueça, nada disso terá valor se, antes de sair de casa, a pessoa não fizer uma ótima higienização bucal com raspadores linguais e fio dental. E vale levar no bolso um kit emergência. “Se a halitose aparecer durante as festas, leve no bolso pastilhas, gomas e balas, pois mascaram o odor ruim da boca”, diz a especialista.
