3 vitaminas y minerales para una boca sana
Mantener una correcta higiene dental a diario y seguir una alimentación adecuada, rica en frutas y verduras, son dos herramientas esenciales para conseguir y mantener una buena salud bucal.
La salud de nuestros dientes y encías depende mucho de nuestra alimentación. Y por eso, además del calcio y de la vitamina D, otros minerales y vitaminas juegan un papel esencial para los dientes y encías.
A seguir les contamos los beneficios de 3 vitaminas y minerales:
Vitamina B: La función más importante de esta vitamina en la salud bucal es la prevención de la periodontitis. Las vitaminas del complejo B se pueden encontrar en alimentos como los champiñones, la carne y el pescado
Potasio: el potasio puede ser encontrado en la banana y otras frutas y vegetales con un alto nivel de minerales como el tomates, acelga y ciruela pasa. Al igual que la vitamina D, el potasio mejora la densidad mineral ósea. También trabaja con el magnesio para evitar que la sangre se torne demasiado ácida, lo que puede hacer filtrar el calcio de sus huesos y dientes.
Vitamina K: se encuentra en vegetales de hoja, como col rizada, repollo y espinaca, etc. Esta vitamina ayuda a inhibir las sustancias que rompen el hueso y también ayuda a su cuerpo a producir osteocalcina, una proteína que fortalece los huesos y los dientes.
