Quem usa caneta emagrecedora pode curtir a Copa sem passar mal; veja como

Os jogos da Seleção Brasileira costumam reunir amigos e familiares em torno de uma combinação clássica: churrasco, petiscos e bebidas. Mas para quem utiliza as chamadas canetas emagrecedoras, esse cenário pode exigir alguns cuidados extras.

Medicamentos à base de análogos de GLP-1, utilizados no tratamento da obesidade e do sobrepeso, atuam de diferentes formas no organismo. Uma delas é retardar o esvaziamento do estômago, aumentando a sensação de saciedade. Na prática, isso significa que alimentos mais pesados podem permanecer por mais tempo no sistema digestivo.

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Segundo a médica nutróloga Sandra Fernandes, da Kora Saúde, exageros durante as confraternizações podem resultar em sintomas desagradáveis ainda durante a partida.

"O erro mais comum nos dias de jogos é esquecer que o estômago está funcionando em um ritmo mais lento. Se o paciente consome carnes muito gordurosas, frituras ou álcool em volumes habituais, o sistema digestivo fica sobrecarregado. O resultado surge ainda durante a transmissão: náuseas fortes, azia, refluxo e aquela sensação de estufamento que estraga qualquer comemoração", explica.

Prefira carnes mais magras

O churrasco não precisa ser eliminado do cardápio, mas algumas escolhas costumam ser mais bem toleradas.

Cortes como filé mignon, maminha, lombo suíno e espetinhos de frango sem pele tendem a causar menos desconforto digestivo do que alimentos muito gordurosos ou ultraprocessados.

Já opções como linguiça, coração de galinha, frituras e queijos mais gordurosos merecem moderação, já que exigem um esforço maior do organismo durante a digestão.

Comer devagar faz diferença

A ansiedade típica dos jogos pode fazer com que muita gente coma mais rápido do que o normal.

Para quem utiliza medicamentos que aumentam a saciedade, esse hábito pode dificultar a percepção dos sinais enviados pelo corpo.

"Mastigue muito bem cada pedaço antes de engolir. Como os análogos de GLP-1 fazem a saciedade chegar muito mais rápido, comer devagar dá o tempo necessário para o cérebro processar que o estômago já está cheio", orienta a nutróloga.

Atenção ao consumo de álcool

As bebidas alcoólicas também exigem cautela. 

Além de irritarem a mucosa gástrica, elas podem potencializar sintomas como náuseas, tontura e desconforto digestivo em algumas pessoas que utilizam esse tipo de medicação.

A recomendação é evitar o consumo de álcool em jejum e alternar cada bebida com água para ajudar na hidratação.

Aposte nos acompanhamentos leves

Saladas, vinagretes e vegetais grelhados podem ser bons aliados durante as confraternizações.

Além de ajudarem a compor o prato, costumam ser opções mais leves do que frituras e petiscos ultraprocessados.

Alimentos como pão de alho e batatas podem ser consumidos, mas sem exageros.

Não chegue com muita fome

Passar horas sem comer antes do encontro também pode atrapalhar.

Segundo Sandra Fernandes, ficar muito tempo em jejum aumenta a chance de exageros quando a comida finalmente aparece à mesa.

Uma fruta, um iogurte ou outro lanche leve antes de sair de casa pode ajudar a controlar melhor a fome durante a confraternização.

Aproveitar sem exagerar é o melhor caminho

Para quem utiliza canetas emagrecedoras, os dias de jogos não precisam ser sinônimo de restrição total. O mais importante é respeitar os sinais do corpo e adaptar as escolhas alimentares ao funcionamento do organismo durante o tratamento.

"A caneta emagrecedora é uma aliada no processo de reeducação. Os dias de jogos da Seleção são momentos de festa e socialização. É perfeitamente possível participar do churrasco, comer um pedaço da sua carne favorita e celebrar, desde que se entenda e respeite o novo ritmo do próprio corpo", conclui a médica.