Jennifer Aniston e corpo definido: personal revela segredos
Saiba como a estrela mantém a cintura fina e a musculatura tonificada aos 56 anos
Jennifer Aniston continua sendo uma das maiores referências de saúde e boa forma em Hollywood. Aos 56 anos, ela desperta a curiosidade de fãs ao redor do mundo sobre como mantém sua vitalidade.
Recentemente, sua personal trainer Dani Coleman falou sobre os segredos da rotina de Jennifer. Em entrevista ao The Daily Mail, ela afirmou que não cria treinos exaustivos ou dietas restritivas.
Na verdade, ela pratica um método inteligente que respeita os limites do corpo enquanto desafia a resistência muscular.
O segredo da resistência funcional
Dessa forma, a base do treinamento da Jennifer é o método Pvolve. Um método que foca na resistência funcional e em movimentos de baixo impacto.
Diferente do levantamento de peso tradicional, essa abordagem utiliza equipamentos que geram tensão constante, trabalhando os músculos profundos do core. O que auxilia na definição da cintura sem sobrecarregar as articulações.
Para a atriz, a prioridade é a longevidade. Assim, a atriz mantém a intensidade sem sofrer com lesões comuns em treinamentos de alta carga.
Equilíbrio entre mente e core
Além dos exercícios de resistência, o equilíbrio cardiovascular e a flexibilidade desempenham papéis cruciais. A rotina da eterna Rachel, de Friends, inclui sessões de ioga e meditação. O que ajuda no controle do cortisol, o hormônio do estresse. Este hormônio quando elevado, favorece o acúmulo de gordura abdominal.
A personal destaca que Jennifer é extremamente disciplinada, mas entende a importância do descanso. Ela segue o conceito de "esforço sustentável". Esse esforço acredita que a constância diária é mais valiosa do que treinos esporádicos e intensos demais.
Nutrição aliada à definição
Já na parte nutricional, a estratégia complementa o esforço físico com foco em proteínas magras, gorduras saudáveis e muitos vegetais. O foco está na densidade nutricional, evitando alimentos processados que causam inflamação e inchaço.
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