Seis meses após ter o segundo filho, Kourtney Kardashian exibiu o corpo em forma na capa da edição de dezembro da revista US Weekly, vestindo apenas um biquíni amarelo.
A famosa perdeu quase 20 kg após o filho nascer
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Aos 33 anos, ela perdeu quase 20 kg depois de ter o filho no dia 8 de julho e está com menos de 50 kg. Ela admitiu que voltar ao peso normal não foi fácil. “Foi mais difícil perder peso na segunda gravidez”, contou.
Sobre a carreira, ela afirmou que ficará em segundo plano. "Desta vez, o foco está realmente em ser mãe e estar presente, sabendo minhas prioridades", disse.
Não beba suas calorias As calorias do vinho, café com chantili e do refrigerante não são registradas pelo centro de saciedade do cérebro. Por isso, você acaba ingerindo a mesma quantidade de sólidos não importa o quanto bebeu. Se você não abre mão de um cafezinho, certifique-se de que ele venha sem xaropes, caldas ou cremes
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Use iogurte Se você está fazendo uma receita que pede creme de leite experimente trocá-lo por um produto com menos calorias como iogurte. Ele tem uma textura de creme mas possui bem menos calorias
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Coma os vegetais antes Segundo a pesquisa, as pessoas comem mais da comida que chega primeiro ao prato, independentemente de qual é o alimento. Então, comece sua refeição pelos componentes menos calóricos como vegetais e legumes, depois parta para a proteína e, em seguida, coma os carboidratos
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Troque a massa Tente substituir metade ou mais do seu prato de massa por abóbora espaguete. Uma xícara de espaguete normal possui cerca de 240 calorias, enquanto o espaguete abóbora possui apenas 40
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Coma sanduíches abertos Dispensar uma fatia de pão pode poupar no mínimo 80 calorias por sanduíche. Outra dica é trocar a maionese por mostrada, economizando assim cerca de 90 calorias por colher de sopa
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Adoce seu iogurte Ao invés de comprar iogurte com sabor, que é geralmente pré-adoçado com uma tonelada de açúcar, compre iogurte natural e adoçante você mesma. Adicione frutas ou uma colher de chá de mel para dar sabor ao produto
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Não tempere a salada Mergulhe o garfo no tempero de sua salada ao invés de jogá-lo sobre as folhas. Dessa forma você usará menos molho, que pode ter mais de 100 calorias por colher de sopa
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Troque salgadinhos por picles Se você adora salgadinhos crocantes, tenha picles na geladeira para substituir esses produtos industrializados. Cada picles tem apenas 4 calorias, porém, seu consumo não deve ser exagerado já que possui grandes quantidades de sal que podem gerar inchaço
