Criador da Dukan dá dicas para não engordar no final do ano
Em dieta especial, Pierre Dukan promete não privar ninguém das delícias das ceias
É quase tradição prometer que irá emagrecer após as festas de fim de ano, ainda mais depois de ganhar uns quilinhos extras com tantas coisas gostosas na ceia. Mas Pierre Dukan, médico nutrólogo criador da dieta responsável pelo emagrecimento de celebridades como Kate Middleton e Jennifer Lopez, disponibilizou um guia para ajudar as pessoas a não ganharem peso durante essas confraternizações.
A dieta, que dura até o dia 2 de janeiro, pode ser feita por qualquer pessoa, não só as adeptas da dieta Dukan. O "cardápio" oferecido pelo médico dá bastante liberdade para a pessoa escolher o que quer comer, mas ele aconselha que as dicas diárias sejam seguidas à risca para que façam efeito.
A dieta Dukan consiste em quatro fases: duas, conhecidas como “ataque” e “cruzeiro”, para emagrecer rapidamente e que utilizam 100 alimentos à base de proteínas e legumes e outras duas, “consolidação” e estabilização”, que servem para estabilizar o peso.
Confira o guia diário criado pelo médico aqui.
