Calos nas mãos de Gracyanne chamam atenção; saiba como prevenir o problema

Quem treina musculação com frequência provavelmente já percebeu o surgimento de calos nas mãos. Nesta semana, Gracyanne Barbosa chamou atenção ao mostrar as marcas deixadas pela rotina intensa de exercícios.

Em seus stories, a Gracyanne brincou ao exibir as mãos marcadas pelo atrito constante com barras e equipamentos da academia. Mas afinal, é possível evitar esse problema tão comum entre praticantes de musculação?

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Por que os calos aparecem?

Segundo a dermatologista Dra. Paola Pomerantzeff, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, os calos surgem como uma resposta natural da pele ao atrito repetitivo.

"Os calos são áreas da camada mais externa da pele que se tornaram duras, grossas e rígidas devido ao atrito constante causado em uma determinada região", explica.

Embora possam surgir em diferentes partes do corpo, os calos relacionados à musculação costumam aparecer nas mãos, principalmente pelo contato frequente com barras, halteres e aparelhos de treino.

De acordo com a dermatologista, a barra de supino está entre os equipamentos que mais contribuem para o aparecimento dessas alterações por causa da forma como é segurada durante os exercícios.

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^{Foto: Reprodução/Instagram @gracyanne.}

Dá para prevenir?

A boa notícia é que alguns cuidados básicos podem ajudar a reduzir o risco de desenvolver calos.

Entre as principais recomendações está o uso de luvas durante os treinos, especialmente para quem costuma levantar cargas mais altas.

"Mas é possível prevenir os calos através de alguns cuidados, como fazer uso de luvas de proteção na hora de pegar peso. Caso as luvas te atrapalhem, usar giz ou cal nas mãos também é uma opção", afirma a dermatologista.

Segundo a Dra. Paola Pomerantzeff, essas substâncias ajudam a melhorar a aderência aos equipamentos e podem diminuir a pressão excessiva sobre determinadas áreas das mãos.

Outro cuidado importante é manter a pele hidratada.

"Outra boa dica é fazer uso de um creme hidratante específico para a área das mãos, de preferência que contenha ureia em sua formulação. O uso deste produto duas vezes por dia pode ajudar a prevenir os calos", recomenda.

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^{Foto: Reprodução/Instagram @gracyanne.}

E quando os calos já apareceram?

Quem já convive com os calos também deve tomar alguns cuidados para evitar complicações.

A dermatologista alerta que cortar, furar ou lixar os calos em casa não é uma boa ideia.

"É importante que de modo algum você fure, corte ou lixe os calos em casa, pois isso pode causar feridas, sangramentos e infecções, além de promover um efeito rebote, onde a pele se regenera mais espessa, piorando o quadro", destaca.

Nesses casos, a orientação é procurar um dermatologista para avaliar a situação e indicar o tratamento mais adequado.

Segundo a Dra. Paola, alguns pacientes podem se beneficiar do uso de cremes com ativos queratolíticos, como o ácido salicílico, que auxiliam na remoção do excesso de queratina acumulado na região.

Calos fazem parte da rotina de quem treina?

Embora sejam comuns entre praticantes de musculação, os calos não são obrigatórios. Com medidas preventivas e cuidados adequados com a pele, é possível reduzir bastante o problema sem comprometer o desempenho nos treinos.

Ainda assim, para muitos atletas e frequentadores assíduos de academia, as marcas acabam se tornando uma consequência natural da rotina de exercícios e do contato frequente com os equipamentos.