5 estratégias para transformar metas em realidade em 2026
Método propõe alinhar pensamentos, emoções e ações para aumentar a consistência na busca por objetivos e reduzir o abandono das resoluções de Ano Novo
Com a chegada de 2026, o início do ano volta a ser encarado por muitas pessoas como um momento simbólico de recomeço. Metas financeiras, profissionais e pessoais entram na lista de prioridades, mas a maioria dessas resoluções não se sustenta ao longo do tempo.
Uma pesquisa da Universidade de Scranton mostrou que apenas 8% das pessoas conseguem cumprir as metas de Ano Novo, enquanto outro estudo, publicado pela National Library of Medicine, aponta que somente 19% mantêm suas resoluções por dois anos.
A falta de constância, desalinhamento emocional e crenças limitantes estão entre os principais fatores que levam ao abandono precoce.
Cocriação como ferramenta de mudança comportamental
Para a psicanalista, autora best-seller e especialista em reprogramação mental Elainne Ourives, é possível aumentar as chances de sucesso ao adotar práticas de cocriação, que estimulam maior coerência entre pensamento, emoção e ação.
"Essas técnicas ajudam a superar bloqueios, alinhar pensamentos e atitudes e criar um estado mental mais favorável ao bem-estar e à prosperidade", explica.
Segundo a especialista, a cocriação não deve ser entendida como um conceito abstrato, mas como uma postura ativa diante da própria vida.
"Não somos espectadores passivos. Quando assumimos responsabilidade pelas escolhas e pelo padrão mental que sustentamos, passamos a influenciar de forma mais consciente o rumo dos acontecimentos", afirma.
Método vai além da visualização positiva
Diferentemente de abordagens baseadas apenas em pensamento positivo, a proposta envolve hábitos mentais e comportamentais contínuos, como gratidão, revisão de crenças, visualização com envolvimento emocional e ações práticas coerentes com os objetivos estabelecidos.
A especialista ressalta que metas só se tornam sustentáveis quando estão alinhadas com a forma como a pessoa pensa, sente e age no dia a dia.
5 estratégias para manifestar abundância em 2026
Elainne Ourives reuniu cinco práticas que podem ajudar a fortalecer o foco, reduzir a autossabotagem e aumentar a clareza na construção de metas:
1 - Pratique a gratidão diariamente
Anote ao menos cinco motivos de gratidão por dia, incluindo pequenas conquistas e avanços financeiros.
2 - Visualize-se em um estado de abundância
Imagine-se alcançando seus objetivos de forma detalhada, conectando emoção e propósito.
3 - Use afirmações positivas com constância
Frases como "eu desenvolvo uma relação saudável com o dinheiro" ajudam a reforçar novos padrões mentais.
4 - Aja de forma coerente com suas metas
Adotar comportamentos alinhados ao que se deseja alcançar fortalece a autoconfiança e a disciplina.
5 - Substitua o medo da escassez por pensamentos de confiança
Identificar crenças limitantes e reformulá-las é essencial para evitar ciclos repetitivos de frustração.
Reprogramação mental e mudança de padrões
A psicanalista explica que muitos bloqueios relacionados a dinheiro, sucesso e realização pessoal estão ligados a padrões mentais construídos ao longo da vida. Por isso, defende a importância da reprogramação emocional e cognitiva.
O método desenvolvido por ela, chamado Holo Cocriação, combina conceitos de psicologia, neurociência e práticas integrativas, com foco em ampliar a consciência sobre comportamentos automáticos e crenças de escassez.
"A forma como pensamos, sentimos e falamos sobre dinheiro influencia diretamente nossas escolhas. Quando mudamos esse padrão, criamos condições mais favoráveis para decisões conscientes e sustentáveis", conclui Elainne.
Consistência é o principal fator de transformação
Especialistas reforçam que não existe fórmula imediata para alcançar metas, mas práticas consistentes, associadas ao autoconhecimento, aumentam significativamente as chances de manter compromissos ao longo do ano.
Em um cenário em que o abandono de resoluções é comum, alinhar mente, emoção e comportamento pode ser um diferencial importante para transformar intenções de Ano Novo em mudanças reais ao longo de 2026.
