Sabemos que a bicicleta ergométrica traz muitos benefícios, mas um deles surpreende a ciência: melhora a saúde mental no ambiente de trabalho
Estudos apontam que incluir movimento na rotina profissional pode elevar o desempenho e o bem-estar
Cada função de trabalho tem demandas específicas que podem nos desgastar física, mental ou socialmente. Em atividades fisicamente intensas, pausas para respirar, relaxar e recuperar a calma são essenciais.
Já em trabalhos sedentários, com alta carga mental, essas pausas podem ser ainda mais produtivas se forem ativas. Imagine, então, a presença de bicicletas ergométricas em ambientes de trabalho sedentários que exigem muito esforço cognitivo e social.
William Arias, especialista médico em nutrição: "Comer abacate diariamente melhora significativamente os níveis de colesterol, além de fornecer fibras, potássio, magnésio e antioxidantes."
Sou nutricionista e garanto: "Nem açúcar, nem adoçantes, nem mel de supermercado, o adoçante mais saudável é..."
O Japão está cada vez mais perto de realizar o sonho dos dentistas: um medicamento para fazer crescer novos dentes
Respire fundo e pedale
O exercício físico é um fator de estilo de vida modificável que ajuda a prevenir e melhorar diversas condições físicas, além de promover o bem-estar mental. Embora a maioria das pessoas associe o exercício à saúde corporal, os benefícios para sintomas de ansiedade, depressão e estresse psicológico ainda são pouco reconhecidos.
As bicicletas ergométricas são equipamentos econômicos, compactos e que podem ser usados em diferentes momentos do dia. Em certas fases da vida, o acesso a academias ou centros de fitness não é viável, seja pela demanda do trabalho, custo ou outras razões.
Um exemplo são os profissionais de saúde que cumprem jornadas longas em hospitais. Nesse grupo, foi realizado um estudo para avaliar se o uso de uma bicicleta ergométrica durante essas extensas jornadas poderia melhorar o bem-estar físico e mental da equipe, além de reduzir os impactos psicológicos e interpessoais negativos causados pelo ambiente de trabalho, marcado por reações emocionais e estresse.
...
Veja também
Ansiedade: o que é, como controlar uma crise e 25 sintomas
Depressão: o que é, causas, sintomas e tem cura?
Estresse: quais os sintomas físicos e emocionais?
Não aguenta correr ainda? Esse é o exercício ideal para quem está começando ganhar fôlego
