Quais são os primeiros sinais da menopausa?
A menopausa é uma fase repleta de transformações na vida e no corpo da mulher; entenda os primeiros sinais e o que fazer para lidar com eles
A menopausa representa um novo capítulo na vida de cada mulher. Essa transição fisiológica se manifesta quando os ovários cessam a produção de hormônios, como estrogênio e progesterona, marcando o término da fase reprodutiva. No Brasil, essa alteração costuma ocorrer, em média, aos 48 anos, conforme estudo veiculado na revista Climateric.
Quando a menopausa se instala?
A menopausa é oficialmente reconhecida quando há ausência total de menstruação por 12 meses consecutivos. Antes disso, existe o climatério, um período de transição que pode iniciar por volta dos 40 anos, trazendo consigo mudanças hormonais progressivas. Embora cada mulher experimente a menopausa de forma única, alguns sinais e sintomas são frequentes nesta fase da vida. Confira alguns deles:
1. Ondas de calor (fogachos)
Os fogachos são uma sensação súbita de calor, que pode durar segundos ou minutos, frequentemente acompanhada de suor e rubor facial. Eles surgem sem motivo aparente, geralmente no rosto, pescoço ou tórax.
2. Suores noturnos
Assim como as ondas de calor repentinas, os suores noturnos costumam aparecer durante a madrugada, e são tão intensos que podem atrapalhar o sono.
3. Menstruação irregular
O fluxo menstrual torna-se imprevisível antes de desaparecer por completo. Ele pode vir com maior ou menor frequência, ser mais ou menos abundante do que antes.
4. Dificuldade para dormir
A insônia persistente é um desafio ainda maior na menopausa, especialmente devido aos fogachos noturnos. Além disso, a mulher pode ter um sono com menor qualidade, fazendo com que se sinta mais cansada durante o dia.
5. Variações de humor
A irritabilidade, ansiedade e até sintomas depressivos podem surgir em decorrência das alterações hormonais.
6. Ressecamento vaginal e redução da libido
A diminuição do estrogênio afeta a lubrificação e o desejo sexual da mulher neste período. A falta de lubrificação pode causar certo desconforto durante relações ou até vontade de urinar com frequência.
7. Alterações na pele e cabelos
A perda de colágeno pode deixar a pele mais ressecada e os fios capilares mais finos. É comum observar mudanças na aparência da epiderme e maior queda de cabelo.
8. Mudanças no corpo
O metabolismo desacelera neste período, e a distribuição de gordura se altera. Na menopausa, muitas mulheres observam o ganho de peso.
9. Memória fraca
A falta de estrogênio também provoca mudanças no foco e concentração da mulher. Por isso, surge uma maior dificuldade de aprendizado e memória fraca - por exemplo, na hora de recordar certas palavras ou lembrar nomes de pessoas e lugares.
Como lidar da melhor forma com a menopausa?
Apesar de todos os sintomas observados, a menopausa não precisa ser sinônimo de sofrimento. Atualmente, existem muitas opções para aliviar as mudanças e preservar a qualidade de vida da mulher. A terapia hormonal, por exemplo, pode ser eficaz para combater as ondas de calor, insônia e até o ressecamento vaginal, contanto que seja supervisionada por profissionais da saúde. Além disso, é fundamental realizar consultas regulares ao ginecologista, para monitorar a saúde e prevenir qualquer complicação.
