Pouca gente sabe, mas estas 6 opções naturais aliviam a ansiedade e transformam o seu bem-estar
O tratamento alternativo para a ansiedade pode incluir chás, uso de óleos essenciais e técnicas de relaxamento
Os remédios naturais para ansiedade podem ser utilizados como tratamentos alternativos associados a outras abordagens, como a medicamentosa e a psicoterapia. A ansiedade é caracterizada pelo sentimento de preocupação em excesso, que acaba estimulando manifestações físicas, como aumento da frequência cardíaca, dificuldade para respirar, tremores, entre outros.
Por isso, as propriedades calmantes de ervas, plantas e técnicas de relaxamento ajudam a promover o alívio de sintomas como a irritabilidade, insônia e problemas gastrointestinais. Confira 6 remédios naturais para a ansiedade que ajudam a relaxar!
Remédios naturais para ansiedade
1. Camomila
A infusão de camomila é um dos chás para ansiedade mais utilizados. A planta Matricaria recutita é rica em fenólicos, glicosídeos e óleos essenciais, componentes que lhe agregam ação calmante. Um estudo, publicado pelo periódico Phytomedicine, apontou que o consumo de camomila a longo prazo pode reduzir significativamente os sintomas do transtorno de ansiedade generalizada.
Saiba mais: O que é ansiedade e como explicar para os outros como se sente?
2. Kava-kava
De acordo com a farmacêutica Paula Molari Abdo, a Kava-Kava é uma planta medicinal bastante utilizada para o tratamento de ansiedade. Isso porque a Piper methysticum tem uma forte ação ansiolítica, sendo comparado até mesmo ao efeito de benzodiazepinas, classe de remédios para ansiedade. Pode ser consumida em forma de chá ou na formulação de suplementos.
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