Por que esquecemos? Médicos falam sobre sono, alimentação e menopausa
De acordo com especialistas, dietas com poucos nutrientes, assim como noites mal dormidas e transtornos mentais, podem causar lapsos de memória
Você já saiu de um cômodo para outro e, ao chegar, não recordou o que pretendia fazer? Ou já fez muito esforço para lembrar se havia fechado a porta de casa e apagado as luzes? Muitas vezes, até mesmo em um único dia, esquecemos informações simples e, dificilmente, questionamos as causas dessas lapsos de memória. De acordo com médicos, podemos encontrar explicações na qualidade do sono, na alimentação e na chegada da menopausa. Entenda:
Afinal, por que esquecemos repentinamente?
Em entrevista ao 'O Globo', a neurologista Letícia Soster apontou a insônia como um fator responsável por ocasionar apagões. Isso porque a falta de descanso dificulta o funcionamento pleno do cérebro, atrapalhando a concentração e a capacidade de armazenar informações.
Outro componente que impacta as atividades neurais é a dieta. Segundo especialistas, consumir poucos alimentos ricos em ômega-3, vitaminas do complexo B e antioxidantes, assim como preferir por ultraprocessados e frituras aumenta o risco de esquecimentos. Eles explicam que, enquanto os nutrientes favorecem a saúde da mente, as comidas prontas e oleosas provocam inflamações, afetando a cognição.
Além disso, no caso das mulheres, o fim do período reprodutivo também pode levar aos lapsos de memória. Esse branco repentino, que costuma perdurar por ao menos quatro anos, é resultado de variações hormonais. "É comum esquecerem o que estavam falando no meio da frase ou não lembrarem onde deixaram um objeto", ressaltou a médica Polyana Piza, ao jornal.
Outras causas e métodos de prevenção
Profissionais ainda citam que uma rotina agitada e estressante contribui para a maior ocorrência de apagões, pois a irritação interfere nas atividades cerebrais de áreas dedicadas a formação de lembranças. Ademais, semelhante a influência do cotidiano, transtornos mentais atrapalham a retenção de recordações.
Esses fatores, juntamente com o uso excessivo de aparelhos eletrônicos, faz com as pessoas esqueçam desde compromissos agendados muito previamente até situações que ocorreram há poucos minutos. Segundo os estudiosos, pequenas mudanças de hábitos, como praticar exercícios físicos, adotar a uma dieta saudável, dormir melhor ou adquirir novos conhecimentos, podem diminuir a frequência dos lapsos de memória.
Mas, se os brancos persistirem e se intensificarem, chegando ao ponto de esquecer nomes de familiares, é importante buscar auxílio profissional, a fim de entender se há um diagnóstico severo, como Alzheimer.
