Experiente ou novato, qualquer praticante de corrida se sente melhor ao hidratar-se durante um treino longo ou mesmo um pace curto, só que não é sempre que a água está acessível. No episódio desta semana do 3 Lados da Corrida, Ricardo Hirsch e Danilo Balu te dão dicas para estar sempre hidratado e como se adaptar a cada ambiente.