Os 3 exercícios que mais ajudam idosos que estão perdendo massa muscular
Confira movimentos mais recomendados que ajudam a manter a força e a vitalidade na terceira idade
Enquanto o tempo avança, é natural que nosso corpo passe por algumas transformações. Uma das mais comuns entre os idosos é a perda de massa muscular, um processo que pode afetar a qualidade de vida e a independência de pessoas com mais de 60 anos. Para preservar esse tecido presente nos músculos, existe uma série de exercícios projetados para combater esse problema.
Entrevistamos o fisioterapeuta André Eduardo que indicou 3 exercícios que mais beneficiam os idosos que estão enfrentando esse desafio para manter uma vida ativa ao longo da melhor idade. Acompanhe!
O que causa a perda de massa muscular em idosos?
A perda de massa muscular, conhecida como sarcopenia, é um processo que acaba sendo influenciado por diversos fatores e um deles é o processo de envelhecimento. À medida que envelhecemos, nosso corpo tende a diminuir a produção de hormônios essenciais para a manutenção da massa muscular, como a testosterona e o hormônio do crescimento.
Mas além do envelhecimento, André explica que a falta de exercícios físicos ao longo da vida também influencia (e muito) na perda de massa muscular, fazendo com que muitas pessoas com mais de 60 anos precisem recorrer a sessões de fisioterapia.
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