Confira 5 sinais de que está perdendo tempo na academia
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OK, você venceu a preguiça e foi à academia. Mas realmente aproveita bem o período que permaneceu lá? Confira abaixo cinco sinais de que está apenas perdendo seu tempo, listados pelo site FitSugar. Se fazem parte da sua rotina, trate de mudar, senão não vai conseguir manter o corpo em dia.
1 - Diminuir o treino
Cansaço, preguiça, conseguir um chuveiro no vestiário... Motivos para terminar o treino mais cedo não faltam, mas o hábito obviamente prejudica seus objetivos. Muitas pessoas pulam o alongamento final, que é importante, já que pode reduzir lesões e diminuir a dor no dia seguinte.
2 - Bater-papo
Conversar pode prejudicar o treino. Afinal, quem consegue bater-papo com o colega ao lado sem diminuir a intensidade da esteira, por exemplo? Foque no seu objetivo e deixe as fofocas para depois.
3 - Sair antes de começar
Os mais preguiçosos chegam a colocar a roupa de ginástica, entrar na academia e encontrar uma desculpa para ir embora, como "as esteiras estão lotadas" ou "meu tênis não está confortável". Crie metas possíveis e se empenhe. O exercício aumenta a produção de endorfina e, no fim das contas, vai se sentir bem.
4 - Exercícios iguais
Seu treino é sempre o mesmo, com a mesma quantidade de repetições e mesmo peso? Algo está errado. Para progredir, é preciso se desafiar. Peça ajuda ao professor de educação física e descubra quando e como aumentar a intensidade.
5 - Distrair-se com TV e revistas
Quem está na esteira ou bicicleta e se entretém com TV e revistas costuma diminuir o ritmo sem perceber. Deixe as distrações de lado para que o exercício renda mais.
1 - Diminuir o treino Cansaço, preguiça, conseguir um chuveiro no vestiário... Motivos para terminar o treino mais cedo não faltam, mas o hábito obviamente prejudica seus objetivos. Muitas pessoas pulam o alongamento final, que é importante, já que pode reduzir lesões e diminuir a dor no dia seguinte
1 - Pergunta sobre algo importante para você
Se você tem uma entrevista de emprego ou está ansiosa com uma reunião e ele ligar para saber o resultado, ponto positivo. Os homens que não estão interessados tentam não se envolver com detalhes da vida da mulher
Foto: Getty Images
2 - Esclarece chamadas não-atendidas
Quando ele demora para atender suas chamadas ou responder suas mensagens de texto, mas pede desculpas e esclarece o motivo, como, por exemplo, estar em uma reunião, é um bom sinal
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3 - Oferece ajuda
Oferecer ajuda quando sabe que você vai se mudar, precisa trocar móveis de lugar ou quer comprar um carro é mais um indício de que está bem intencionado. Tenha certeza que não faria esforço algum caso quisesse apenas alguns encontros
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4 - Planeja com antecedência
Fique feliz se ele fizer um convite com antecedência. Quem não tem interesse não marca algo tempos antes
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5 - Importa-se com sua carreira
Quando o homem realmente se importa com você, quer que todos os detalhes da sua vida estejam bem. Se conversa sobre sua carreira e dá sugestões de como melhorar nesse sentido, é porque planeja estar com você por mais tempo
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6 - Orgulha-se de você
Tem um evento com os amigos dele? É uma boa oportunidade para prestar atenção em sinais. Se o parceiro simplesmente lhe larga, é porque algo não vai bem. No entanto, caso permaneça ao seu lado para lhe apresentar e falar sobre suas realizações, provavelmente quer algo mais sério
Foto: Getty Images
7 - Só quer abraçar
Receber uma mensagem do tipo "gostaria que estivesse ao meu lado para me abraçar" significa boas intenções. Nenhum homem dá um sinal desses se realmente não está interessado
