Infertilidade não é só idade: conheça os fatores escondidos que impedem a gravidez e como revertê-los

O sonho de ter um filho faz parte da vida de milhões de pessoas, contudo, a jornada até a gravidez nem sempre é simples. Dados alarmantes da Organização Mundial de Saúde (OMS) apontam que cerca de 48 milhões de casais sofrem com a infertilidade ao redor do mundo.

Engana-se quem pensa que a responsabilidade recai apenas sobre um dos lados. Na verdade, as causas são perfeitamente distribuídas: 30% dos fatores são masculinos, 30% são femininos, 30% envolvem ambos e 10% permanecem desconhecidos.

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As causas que resultam na dificuldade de ter uma gravidez

O Dr. Rodrigo Rosa, especialista em reprodução humana, explica as raízes do problema: "De maneira geral, nas mulheres, a principal causa de infertilidade é a idade, pois, devido ao processo de envelhecimento, há uma diminuição natural da quantidade dos óvulos. Já nos homens, a infertilidade está relacionada principalmente a condições como varicocele, que é a dilatação das veias dos testículos, infecções urogenitais e hipogonadismo, ou seja, quando os testículos não produzem quantidades adequadas de testosterona, principal hormônio sexual masculino"

Porém, além do fator biológico e das doenças, existem hábitos cotidianos do casal que diminuem drasticamente as chances de concepção. Abaixo, o especialista lista o que você precisa fazer para virar esse jogo.

1. Procure um especialista e faça um check-up

Se a gravidez está demorando para acontecer, o primeiro passo é buscar ajuda profissional para uma investigação profunda. Erros no sistema imunológico, por exemplo, respondem por cerca de 20% dos abortos espontâneos e podem ser tratados facilmente.

"Como são inúmeras as possíveis causas, o médico fará uma extensa investigação para identificar a real causa do problema, recomendando assim o tratamento adequado. O casal que sonha em ter filhos precisa fazer uma série de exames específicos para ter certeza de que a saúde está adequada para a gravidez e que nenhuma doença poderá interferir nesse processo. O check-up da fertilidade é recomendado logo na primeira consulta da mulher", detalha.

2. Abandone os vícios imediatamente

Nas mulheres, o tabagismo acelera o relógio biológico de forma assustadora. Nos homens, destrói a qualidade dos espermatozoides, já nas mulheres, favorece a deterioração dos óvulos, envelhecendo-os em até dez anos e acelerando o início da menopausa.

"Isso é especialmente prejudicial hoje em dia, quando as mulheres estão querendo engravidar cada vez mais velhas. Já nos homens o hábito de fumar diminui a quantidade de espermatozoides e fragmenta o DNA do esperma, reduzindo assim a capacidade de fecundação, além de também contribuir para a perda do apetite sexual e a disfunção erétil", explica.

Da mesma forma, o consumo excessivo de bebidas alcoólicas reduz a testosterona nos homens e prejudica o desenvolvimento do feto nas mulheres. "Os efeitos do álcool nelas ainda são pouco esclarecidos, mas sabe-se que, além de reduzir as chances de gravidez, a substância pode permanecer por um certo período no organismo após o consumo e causar problemas durante a gestação, como malformação do feto e síndrome de abstinência no recém-nascido", esclarece.

3. Fique de olho no período fértil

Muitas mulheres não conhecem o próprio corpo até decidirem engravidar. Dominar o ciclo menstrual e identificar a ovulação é uma das ferramentas mais poderosas para as tentantes. Vale lembrar que a ausência de ovulação responde por 25% dos problemas de infertilidade feminina.

4. Controle o peso e ajuste o prato para facilitar a gravidez

Tanto o excesso de peso quanto a magreza extrema (como a anorexia) desregulam a produção de hormônios essenciais, como o estrogênio e a testosterona. Nesse sentido, gordura corporal em excesso no homem prejudica diretamente a concentração e a mobilidade dos espermatozoides.

Para melhorar o cenário, a alimentação deve se tornar uma aliada. De acordo com o Dr. Rodrigo Rosa, colocar os nutrientes certos no prato faz toda a diferença:

• Falta de vitaminas: Frutas, vegetais e legumes são cruciais para o funcionamento das células.

• Alimentos aliados: Peixes, ovos e sementes ajudam diretamente os órgãos reprodutores.

"A falta de vitaminas e minerais, provenientes principalmente de frutas, vegetais e legumes, comprometem o bom funcionamento do organismo e, consequentemente, a fertilidade", alerta.

5. Module o estresse

Viver sob constante pressão emocional altera os processos fisiológicos e sabota a fertilidade do casal. Em suma, o estresse desregula a produção hormonal da mulher e, nos homens, cria armadilhas invisíveis. "Altos níveis podem tornar as chances de um casal engravidar menores. Isso porque causa processos fisiológicos que podem interferir na produção de hormônios reprodutivos importantes, além de, no homem, favorecer o surgimento de proteínas inflamatórias que prejudicam a qualidade do esperma"

Por fim, o especialista faz um alerta importante para o planejamento familiar: a fertilidade feminina entra em declínio progressivo com o passar dos anos. "Por isso, é importante que as mulheres que desejam ter filhos em algum momento, mantenham os exames em dia e fiquem atentas as suas reservas ovarianas", conclui.