Governo da França incentiva a população a dormir mais; entenda
França lança programa nacional para combater a falta de sono a partir de 5 principais objetivos; entenda
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda ao menos sete horas de sono por noite para adultos, de oito a dez horas para adolescentes e entre nove e 14 horas para crianças, dependendo da idade. Nos últimos 50 anos, a média de horas dormidas por noite na França caiu 1h30, afetando a saúde e a produtividade da população. Preocupado com os impactos dessa "dívida de sono", o governo francês lançou, no fim de julho, um programa para incentivar hábitos mais saudáveis de descanso.
Segundo o Ministério da Saúde da França, um a cada cinco franceses dorme menos de seis horas por noite, e 45% apresentam ao menos um distúrbio ligado à privação de sono. O problema atinge também os mais jovens: 30% das crianças e 70% dos adolescentes não dormem o suficiente.
O que atrapalha o descanso dos franceses?
O relatório aponta que fatores como rotina desregulada, sedentarismo, estresse e condições ruins de trabalho estão prejudicando a qualidade do sono no país. Oscilações de temperatura ligadas às mudanças climáticas, poluição sonora nos centros urbanos e o uso excessivo de telas também pesam.
Segundo o Data AI, os franceses passam, em média, mais de 3h30 por dia no celular - hábito que não só estimula a mente antes de dormir, como expõe os olhos à luz azul, que inibe a produção de melatonina, hormônio responsável pelo sono.
Cinco frentes de ação
O novo programa nacional foca em cinco grandes desafios para recuperar as horas de descanso da população:
1. Conscientizar sobre a importância do sono e combater a visão de que dormir pouco é sinal de produtividade;
2. Criar uma cultura de valorização do sono desde a infância, incentivando mudanças em escolas e empresas;
3. Reduzir a poluição sonora, especialmente nas grandes cidades, com projetos voltados ao trânsito;
4. Prevenir e tratar distúrbios do sono, facilitando o acesso a diagnósticos e tratamentos;
5. Aumentar os investimentos em pesquisas científicas sobre o sono e seus impactos na saúde.
O governo espera que, com essas medidas, seja possível reverter o quadro de privação de sono e melhorar a qualidade de vida dos franceses. Afinal, ter um sono de qualidade é fundamental para uma vida mais produtiva.
