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Erling Haaland, de 26 anos, revela sua rotina peculiar para dormir melhor: fita adesiva na boca e óculos laranja para melhorar o sono
O atacante do Manchester City revelou os segredos por trás de seu descanso. Uma rotina obsessiva que combina ciência do sono e disciplina extrema
O atacante Erling Haaland revelou que segue uma rotina científica e incomum de sono para manter seu alto desempenho físico no Manchester City. Três horas antes de dormir, o jogador utiliza óculos de lentes laranja para bloquear a luz azul de telas e usa iluminação que simula o pôr do sol, preparando o corpo para o descanso. Além disso, Haaland dorme com fita adesiva na boca para priorizar a respiração nasal, hábito que ele recomenda para evitar o ronco e otimizar a qualidade do descanso.
O nome de Erling Haaland é sinônimo de gols, mas, fora dos gramados, sua verdadeira obsessão tem outro nome: sono.
O atacante norueguês do Manchester City transformou seu descanso noturno em uma rotina quase científica, com rituais que surpreendem tanto quanto seus números como artilheiro. Entre fita adesiva na boca e óculos laranja, Haaland garante que dormir bem é a chave para sustentar seu desempenho físico.
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Antes de dormir, Haaland usa em casa óculos de lentes laranja com filtro de luz azul, capaz de bloquear a luz emitida tanto por fontes naturais quanto por telas digitais.
Ele os coloca três horas antes de se deitar, um hábito que, segundo explicou, busca preparar o corpo para o descanso, eliminando qualquer estímulo luminoso que possa retardar o sono.
Para reforçar esse efeito, ele também recorre a lâmpadas que mudam para um tom alaranjado, semelhante à cor do pôr do sol, para que o organismo entenda que chegou o momento de desacelerar.
A fita na boca, sua técnica mais comentada
Haaland explicou que cobre a boca com fita adesiva para aproveitar ao máximo a respiração pelas narinas. No podcast de Logan Paul, ele foi ainda mais longe e fez uma recomendação direta aos ouvintes: experimentar manter a boca fechada com fita durante a noite.
O jogador ressaltou que fazer pequenas mudanças de maneira constante, em vez de tentar mudar tudo de uma vez, é o que realmente traz resultados ao longo do tempo.
O atacante afirma que respirar pela boca durante o sono aumenta o risco de ronco...
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