É isso o que suas mudanças de humor estão tentando te contar e você ainda não percebeu
Alterações de humor podem ser sinais importantes sobre a saúde mental e merecem atenção
Às vezes, você se sente bem, confiante, tranquilo… e, de repente, sem aviso, a tristeza, a irritação ou a ansiedade chegam.
Possivelmente, você atribuía essas mudanças de humor a situações externas, mas, ao analisar com mais atenção, percebe que elas têm mais relação com o seu mundo interno do que com o que está fora de você. Você já observou melhor o seu humor?
A oscilação de humor faz parte da vida de todas as pessoas. Mas quando essas mudanças se tornam intensas, frequentes e difíceis de controlar, é sinal de que seu corpo e sua mente estão pedindo atenção.
O que é o humor, afinal?
O humor é a base emocional sobre a qual você experiencia o mundo. Funciona como um pano de fundo: às vezes mais claro, outras mais escuro. Enquanto as emoções são respostas momentâneas a algo que acontece — como alegria, medo ou raiva —, o humor é um estado mais contínuo, que influencia seus pensamentos, suas reações e até a maneira como você percebe as situações ao seu redor.
Quando o humor se altera demais em pouco tempo ou se torna cronicamente negativo, ele pode começar a distorcer seus pensamentos e afetar seu comportamento. É como se a lente pela qual você vê a vida estivesse embaçada e, muitas vezes, você nem percebe o quanto.
Tipos comuns de oscilações de humor:
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