Café da manhã na Airfryer: 5 receitas para quem tem pressa

As manhãs de segunda a sexta costumam ser uma corrida contra o tempo. Enquanto você se arruma, toma banho ou verifica mensagens, a Airfryer pode trabalhar por você.

Com o aparelho, é possível preparar um café da manhã crocante, saboroso e nutritivo sem precisar vigiar panelas ou torrar pão na frigideira. Menos louça e mais praticidade, garantindo que o primeiro prato do dia seja eficiente e delicioso.

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Por que o café da manhã é essencial?

Começar o dia com uma refeição equilibrada ajuda a manter energia, concentração e disposição. Um café da manhã rápido, mas nutritivo, contribui para a saciedade até a próxima refeição e ainda reduz a vontade de lanches pouco saudáveis ao longo da manhã.

1. Ovos de Travessa

Ingredientes:

• 1 ovo

• 1 colher (sopa) de queijo ralado

• 2 tomates-cereja cortados ao meio

• Sal e pimenta a gosto

• 1 colher (chá) de manteiga

Como fazer:

1. Unte um ramequim ou forma de silicone com manteiga.

2. Coloque o ovo, o queijo ralado e os tomates. Tempere com sal e pimenta.

3. Leve à Airfryer a 180 °C por cerca de 8 minutos.

4. Retire com cuidado e sirva ainda quente.

O resultado é um ovo cremoso com queijo derretido e tomate levemente assado, perfeito para começar o dia sem complicação.

2. Misto Quente Crocante

Ingredientes:

• 2 fatias de pão de forma

• 2 fatias de presunto

• 2 fatias de queijo

• 1 colher (chá) de manteiga

Como fazer:

1. Passe manteiga levemente em cada fatia de pão por fora.

2. Monte o sanduíche com presunto e queijo.

3. Leve à Airfryer a 180 °C por 5 a 6 minutos, até o pão ficar dourado e crocante.

O pão fica com textura de padaria, crocante por fora e macio por dentro, sem precisar de frigideira ou grill.

3. Pão de Queijo de 10 Minutos

Ingredientes:

• 6 a 8 unidades de pão de queijo congelado

Como fazer:

1. Coloque os pães de queijo diretamente na cesta da Airfryer, sem pré-aquecer o forno.

2. Programe 200 °C por cerca de 10 minutos.

3. Retire quando estiverem dourados e crescidos.

O pão de queijo fica pronto em menos de 15 minutos, macio por dentro e levemente crocante por fora, sem precisar ligar o forno grande.

4. Torrada com Abacate e Ovo (Avocado Toast)

Ingredientes:

• 1 fatia de pão integral

• ½ abacate amassado

• 1 ovo

• Sal, pimenta e limão a gosto

Como fazer:

1. Torre o pão na Airfryer a 180 °C por 3 a 4 minutos.

2. Enquanto isso, prepare o ovo no ramequim ou em pequena forma, furando a gema e cozinhando a 160-170 °C por 2 a 3 minutos.

3. Passe o abacate no pão, adicione o ovo por cima e tempere a gosto.

Opção prática e nutritiva, com gordura saudável do abacate e proteína do ovo.

5. Banana Assada com Canela

Ingredientes:

• 1 banana madura

• ½ colher (chá) de canela

• ½ colher (chá) de mel (opcional)

Como fazer:

1. Corte a banana ao meio no sentido do comprimento.

2. Polvilhe canela e regue com mel, se desejar.

3. Leve à Airfryer a 180 °C por cerca de 5 minutos, até caramelizar levemente.

O resultado é uma refeição doce, rápida e saudável, perfeita para café da manhã ou lanche da manhã.

Pulo do gato para manhãs rápidas

• Uso de forminhas: ramequins ou formas de silicone facilitam a limpeza e permitem cozinhar ovos, bananas e pequenas receitas sem bagunça.

• Programação: coloque a comida, ajuste o timer e esqueça! A Airfryer cozinha de forma uniforme sem precisar mexer, diferente do fogão.

• Limpeza fácil: ao contrário da frigideira ou do forno grande, o aparelho mantém a cozinha limpa logo cedo.

A Airfryer é uma aliada perfeita para manhãs corridas. Experimente as receitas, ajuste os tempos ao seu gosto e garanta a energia e praticidade logo no início do dia.

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