Pouca gente sabe, mas o verdadeiro poder do limão contra a ansiedade está na casca: aprenda a forma correta de fazer a infusão para relaxar
Apesar de ser comumente descartada, a casca do limão contém nutrientes com efeito relaxante
A casca do limão concentra limoneno, composto calmante eficaz contra a ansiedade e estudado pela UFF por seu potencial contra o câncer cerebral. Para aproveitar seus benefícios terapêuticos, a casca não deve ser fervida diretamente, pois o calor excessivo evapora seus nutrientes voláteis. O método correto de preparo consiste em realizar uma infusão da casca em água pré-fervida por cerca de três minutos, garantindo a preservação de suas propriedades relaxantes.
O limão tem uma série de substâncias químicas benéficas à saúde, como vitamina C, potássio e ácido fólico. Mas muitas pessoas descartam uma das principais fontes de nutrientes desta fruta: a casca. E é justamente na casca onde estão elementos capazes de controlar a ansiedade e reduzir o risco de câncer. Por isso, o chá da casca de limão é uma excelente pedida.
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O segredo está no limoneno
O limoneno é um componente químico presente no limão. Ele tem efeito calmante, trazendo conforto e tranquilidade - e, portanto, sendo um ótimo aliado a pessoas que sofrem de ansiedade.
Pesquisadores da Universidade Federal Fluminense (UFF), Brasil, concluíram que o álcool perílico - proveniente do limoneno - é capaz de inibir o câncer cerebral. Porém, estudos mais aprofundados sobre essa relação ainda estão sendo feitos.
Não ferva a casca!
Isso mesmo: não ferva a casca do limão. Ana Paula Pujol, nutricionista especializada em emagrecimento e estética, comentou sobre o elemento em seu perfil no Instagram. Ela aconselha a fazer a infusão da casca do limão em água pré-fervida por três minutos e não a ferver a casca em si. Afinal, o limoneno e outros componentes químicos presentes na casca são voláteis e evaporam com o aquecimento em altas temperaturas.
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