"Não quero comer comida no jantar": 3 opções de lanches práticos para usar na sua dieta
Nutricionista indica lanches rápidos, leves e nutritivos para quem prefere algo prático à noite sem sair da dieta.
Há quem goste de jantar à noite, mas também existem aqueles que preferem fazer um lanchinho no fim do dia. Muitas vezes, a ideia de preparar uma refeição completa pode parecer cansativa, e tudo o que queremos é algo prático, leve e que se encaixe na nossa dieta. Mas o que comer quando a fome aparece e a disposição para cozinhar não?
O MinhaVida entrevistou Nayane Viana de Araujo, nutricionista do Fleury Medicina e Saúde, que indicou 3 opções de lanches rápidos, nutritivos e deliciosos que vão te salvar nas noites em que você prefere algo mais leve.
É saudável optar por não jantar? Especialista responde
Muitas pessoas têm dúvidas se pular o jantar é uma boa ideia, seja para perder peso ou simplesmente por não sentirem tanta fome à noite. Mas será que essa prática é realmente saudável? A resposta curta e direta da nutricionista é: não é o ideal. Pular o jantar pode parecer uma solução fácil para evitar calorias, mas pode trazer mais problemas do que benefícios se você não controlar a alimentação no dia seguinte.
"O recomendado é fazer uma refeição ou um lanche leve e saudável pelo menos três horas antes de dormir. Geralmente, quem não janta tende a exagerar no dia seguinte ou a beliscar alimentos de forma desordenada", alertou Nayane.
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