Chás ajudam a desinflamar o corpo? Médica responde
Nos últimos anos, a busca por alternativas naturais para reduzir processos inflamatórios cresceu significativamente — e, entre elas, os chás ocupam lugar de destaque. Mas a pergunta persiste: será que eles realmente ajudam a desinflamar o corpo?
Embora nenhum chá seja capaz de substituir tratamentos médicos ou corrigir sozinho hábitos inadequados, muitas ervas possuem compostos bioativos com ação anti-inflamatória comprovada, mas o excesso pode ser prejudicial à saúde.
"Nenhum chá é capaz de desinflamar um organismo submetido a más escolhas cotidianas. Embora algumas plantas tenham compostos bioativos com potencial antioxidante, seus efeitos são sutis e dependem de um contexto de vida saudável", explica Dra Patricia Almeida, gastroenterologista e hepatologista pela Sociedade Brasileira de Hepatologia.
A médica diz que é importante lembrar que “natural” não significa “seguro”. "Alguns chás amplamente divulgados podem, inclusive, causar lesão hepática. A kava-kava, por exemplo, está associada a casos de hepatite medicamentosa grave; a cavalinha pode provocar toxicidade hepática e distúrbios eletrolíticos; e mesmo o hibisco e o chá-verde, em altas doses, podem sobrecarregar o fígado, sobretudo quando combinados a outros medicamentos.", alerta.
Desinflamar o corpo não é um ato pontual, mas um processo sustentado por hábitos. "Priorizar alimentos naturais e minimamente processados, dormir bem, movimentar-se regularmente e evitar o consumo de álcool e ultraprocessados são atitudes com impacto real e duradouro", recomenda.
A especialista conclui: "O equilíbrio diário — e não soluções imediatistas — é o que restaura a harmonia metabólica e protege o fígado, órgão central no controle da inflamação".
Simples Conteúdo
