4 frutas que os japoneses comem todos os dias e tem no Brasil: o resultado é imunidade forte, pele macia e muita energia
Consumidas diariamente no Japão, essas frutas ajudam a fortalecer a imunidade e a manter a pele saudável
O Japão é frequentemente associado a uma alimentação equilibrada e a hábitos simples que fazem diferença na saúde a longo prazo. Entre eles está o consumo regular de frutas frescas, vistas como parte essencial da rotina para manter o corpo forte, a disposição em alta e a aparência jovem.
O melhor de tudo é que muitas das frutas mais presentes no dia a dia dos japoneses também são comuns no Brasil e podem entrar no seu cardápio sem esforço. A seguir, veja quatro frutas muito consumidas no Japão, seus benefícios e formas práticas de incluí-las na alimentação.
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Tangerina ajuda a reforçar a imunidade
A tangerina é uma das frutas mais populares no Japão, especialmente nos meses mais frios. Rica em vitamina C, ela contribui para fortalecer o sistema imunológico e prevenir gripes e resfriados.
Também oferece minerais importantes, como potássio, cálcio e magnésio, que ajudam no equilíbrio do organismo. É uma fruta prática para o dia a dia e pode ser consumida pura, em saladas de frutas, combinada com folhas verdes ou batida com iogurte e um pouco de mel.
Maçã é simples, acessível e nutritiva
A maçã está presente com frequência nas refeições japonesas por ser versátil e fácil de consumir. Fonte de fibras, ela auxilia o funcionamento do intestino e contribui para a saúde do coração.
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