Volta às aulas: cuidados com a saúde das crianças e adolescentes
Parceria família-escola: rotina saudável e aprendizado leve
Pediatra explica como prevenir doenças, reforçar a imunidade e criar uma rotina saudável após o período de férias
Com o fim das férias e o retorno às aulas, famílias entram em uma fase de reorganização da rotina. Horários mais rígidos, maior convivência em grupo e mudanças no sono e na alimentação tornam esse período sensível do ponto de vista da saúde infantil. Gripes, viroses, quadros gastrointestinais e até dificuldades emocionais costumam surgir com mais frequência nas primeiras semanas do ano letivo.
Segundo a Dra. Fabiana Soares (CRM 15631 DF), pediatra, mestre em Medicina de Família e Comunidade pela Fiocruz e médica da Secretaria de Saúde do Distrito Federal, o retorno às aulas exige atenção que vai além do material escolar. "A escola é um ambiente de socialização intensa. Crianças ficam mais expostas a vírus e bactérias, e isso exige cuidados preventivos tanto em casa quanto na própria instituição", explica.
Vacinas
Um dos primeiros pontos é a atualização do calendário vacinal. "Antes do início das aulas, é fundamental conferir se as vacinas estão em dia. A vacinação é uma das principais estratégias para reduzir surtos de doenças respiratórias e infecciosas no ambiente escolar", orienta a médica.
A reorganização do sono também merece destaque. Durante as férias, horários costumam ficar mais flexíveis, o que pode impactar o rendimento e a imunidade. "Dormir mal compromete atenção, memória e defesa do organismo. O ideal é ajustar gradualmente os horários de sono alguns dias antes da volta às aulas", recomenda Dra. Fabiana.
Alimentação
A alimentação é outro pilar importante. "Lanches industrializados, ricos em açúcar e gordura, favorecem quedas de energia e prejudicam a imunidade. Uma alimentação equilibrada, com frutas, legumes e boa hidratação, ajuda a criança a enfrentar melhor a rotina escolar", afirma.
No ambiente escolar, hábitos simples fazem grande diferença. "Ensinar a lavar as mãos corretamente, evitar compartilhar objetos pessoais e orientar a criança a cobrir o nariz e a boca ao tossir são medidas básicas, mas extremamente eficazes", ressalta.
A pediatra também chama atenção para a saúde emocional, muitas vezes negligenciada nesse período. "Ansiedade, irritabilidade e dificuldade de adaptação podem aparecer, especialmente em crianças pequenas ou em quem está mudando de escola. É importante observar o comportamento e manter diálogo aberto", orienta.
Para Dra. Fabiana, a parceria entre família, escola e profissionais de saúde é essencial. "A volta às aulas é um momento estratégico para reforçar hábitos saudáveis. Quando o cuidado com a saúde faz parte da rotina, o aprendizado acontece de forma mais leve e segura", conclui.
Mais do que evitar doenças, preparar o corpo e a mente para o novo ciclo escolar é um investimento no bem-estar e no desenvolvimento das crianças ao longo de todo o ano.
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Revista Malu
