Como o esporte pode trazer benefícios para a autoestima dos adolescentes? Descubra!
Entenda como a prática de atividades físicas pode trazer uma série de benefícios na adolescência - e em todas as fases da vida
A adolescência é conhecida como uma fase de descobertas, transformações… e muitos desafios. É um período em que o corpo muda, a mente questiona e, muitas vezes, surgem inseguranças sobre si mesmo e o lugar que ocupa no mundo. Neste cenário, existe uma ferramenta poderosa, que pode ser uma aliada do bem-estar físico e emocional: o esporte.
Além de fortalecer o corpo, movimentar-se pode ser essencial para nutrir a autoestima, criar senso de pertencimento e desenvolver habilidades emocionais para enfrentar essa fase de mudanças.
Corpo em transformação
Na puberdade, o corpo dos adolescentes passa por uma verdadeira revolução biológica. Enquanto as meninas ganham mais curvas, os meninos percebem mudanças na voz, por exemplo. Ambos ganham estatura, pelos no corpo e as emoções parecem um turbilhão. Grande parte dessas mudanças é comandada por dois hormônios principais: estrogênio e progesterona. E é natural que, diante dessas transformações, os jovens se sintam "estranhos" no próprio corpo.
Importância do esporte
Neste cenário, o esporte entra na vida do adolescente como uma ferramenta para que ele entenda seu corpo, seus limites e sua capacidade. Além dos benefícios físicos, a prática esportiva promove senso de pertencimento e trabalho em equipe; desenvolvimento de resiliência e superação; e fortalecimento da autoestima e confiança.
A prática de exercícios físicos precisa ser, antes de tudo, uma experiência leve, positiva e humana. A partir do momento em que surgem comparações com os colegas, é importante atenção por parte dos adultos. Acima de tudo, os pais devem motivar, acolher e reforçar o progresso, não apenas apontar as falhas.
"Ele precisa comparar o que ele consegue fazer hoje com o que não conseguia antes. Isso o ajuda a ter mais resiliência para encarar problemas. Quando ele ultrapassa os medos e desafios, ele se sente melhor, mais forte e mais poderoso", explicou Henrique Angelo, professor de Psicologia da Universidade Presbiteriana Mackenzie em entrevista ao jornal O Globo.
Esporte e saúde mental
Quando praticado de forma saudável, respeitando o ritmo de desenvolvimento de cada jovem, o esporte vai muito além de apenas uma atividade física. Ele se torna uma ponte para o autoconhecimento, para a construção da autoestima e para o desenvolvimento de habilidades emocionais. Estes são fatores fundamentais na construção da saúde mental.
