Cantar é o melhor remédio e a música gera inúmeros benefícios para seu corpo; descubra quais
Já dizia aquele ditado: "Quem canta, os males espanta" e, agora, estudos estão comprovando tal frase; veja mais detalhes
Já dizia aquele ditado: "Quem canta, os males espanta", e, agora, estudos estão comprovando tal frase. Primeiramente, descobriram que ouvir música que agrada os ouvidos ajuda a melhorar o bem-estar, diminuir o estresse e lidar melhor com as emoções negativas, além de aliviar os sintomas de depressão e ansiedade. E, recentemente, chegaram à conclusão que cantar ou apenas acompanhar a canção de forma instrumental pode gerar ainda mais benefícios. Leia abaixo:
Benefícios de cantar junto com a música
Em vez de apenas escutar o que está sendo tocado, cantar junto tende a proteger a saúde do cérebro conforme o envelhecimento. Além disso, constrói uma reserva cognitiva e deixa nossa mente resiliente. "Facilita a neuroplasticidade e a criação de novas conexões neurais, mesmo que você não tenha uma bela voz", relatou o professor de neurociência na Universidade McGill, Daniel Levitin, ao 'The Washington Post'.
Uma pesquisa de 2022, citada pelo mesmo, chegou à conclusão que cantar no karaokê, por exemplo, ajudou 305 adultos a aumentar a sensação de deixar a vida fluir e encontrar significados em cada vivência. Também, tocar algum instrumento contribuiu para que oito mil adolescentes suecos soubessem lidar melhor com suas mudanças de emoções.
Tocar canções contribuem para o cérebro
Ademais, se você tocar um instrumento, como violão ou bateria, saiba que seu cérebro te agradecerá por isso. Para comprovar tal fato, o especialista citou uma análise, feita com 132 adultos que realizaram seis meses de aula de piano. Neste período, ocorreu uma melhoria na massa cinza do órgão e na capacidade de armazenar memória dos mesmos. Já, quem teve o aprendizado por um ano, foi capaz de aperfeiçoar a flexibilidade cognitiva, de acordo com uma pesquisa de 2025, com 153 pessoas na fase adulta.
"Quando engajamos física e mentalmente com os melhores trabalhos musicais produzidos por mentes brilhantes, somos capazes de reproduzir o que foi feito. Nossos dedos passam pelas mesmas teclas que os de Chopin, por exemplo", exemplificou Levitin.
Fazer música com amigos também gera benefícios
Além de tudo isso, se você estiver com amigos, tudo fica mais divertido e melhor. Isso porque os comportamentos se sincronizam com a batida e, neste caso, até palmas valem para gerar a sincronia. Dessa forma, todos os cérebros participantes se alinham, tornando, assim, as atividades neurais, similares - como apontam estudos de imagem.
Vale ressaltar que o cortisol, neste instante, diminui. A ocitocina, por sua vez, cresce, e libera o sistema de recompensa. Então "se você tiver uma experiência social bastante positiva, este mecanismo é reforçado, e o ego também é dissolvido graças à conexão gerada.", afirmou o profissional.
