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Se conhecer melhor é uma forma de cuidado? Veja 3 benefícios

Aplicativo Atma traz meditações em sua seção mensal de conteúdos para usuários

10 jul 2023 - 05h00
(atualizado em 11/7/2023 às 21h23)
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Amplamente explorada em todo o mundo, a meditação é uma excelente ferramenta para promover o bem-estar. Seu jeito simples se mistura à profundidade tão característica dela, e leva praticantes a um processo intenso de reflexão e autoconhecimento. Mas por que se conhecer mais a fundo pode ser uma ótima forma de autocuidado? 

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Conhecer a si mesmo pressupõe uma jornada contínua de crescimento e investimento pessoal (em todos os aspectos). É a oportunidade de explorar quem você realmente é, entender as influências positivas e negativas e aprender a lidar melhor com os problemas, dando máximo valor aos momentos bons ao aproveitá-los bem. 

Atma traz seleção de meditação sobre autoconhecimento na seção especial do app
Atma traz seleção de meditação sobre autoconhecimento na seção especial do app
Foto: Africa Studio / Adobe Stock

Alinhar-se às próprias expectativas é uma maneira de cuidar de si mesmo e valorizar cada conquista, seja ela pequena ou grande, além de compreender as adversidades para enfrentá-las de um jeito mais leve e eficaz, com foco em uma vida mais autêntica e satisfatória. Contudo requer dedicação, uma vez que é preciso tempo diário para refletir e fazer da introspecção uma ferramenta para mergulhar no “eu” mais profundo. Veja 3 benefícios de se conhecer mais: 

Saber lidar com as dificuldades

O autoconhecimento também constrói resiliência, o que ajuda a encarar os desafios diários. E nesse contexto, experiência é crucial para superar situações complexas, já que a memória trará à tona lições aprendidas em obstáculos anteriores nos quais o controle emocional foi elemento chave. 

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Cultivar relacionamentos

Lidar com o outro começa pelo autoconhecimento. Por meio dele é possível compreender a si mesmo, desejos e modo de viver, permitindo estabelecer relacionamentos baseados no respeito mútuo, na empatia, na comunicação transparente e na aceitação (de si e do outro). 

Praticar gratidão

Assim como uma roda-gigante, a vida proporciona momentos de altos e baixos. Enquanto manter-se focado e tranquilo é necessário para superar dificuldades, ser grato pelos instantes de felicidade é imprescindível para enxergar além dos empecilhos com os quais cada um costuma conviver. Reconhecer o valor das experiências, das vitórias e das pessoas que te cercam dão clara dimensão das felicidades, no plural, às vezes imperceptíveis e, por que não, colabora para o cuidado com a saúde mental

Comece hoje a sua jornada de autoconhecimento: confira a seção especial do app com uma seleção de meditações para se conhecer melhor. 

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