-uv94mdjnsh2b.png "Logo do patrocinador"){kind=small}
Os tênis estilo anos 2000, confortáveis e elegantes para mulheres com mais de 50 anos: são da New Balance na cor 'Moranguinho' e minha mãe já quer usá-los o tempo todo com saias ou calças largas
Por que Virginia Fonseca se veste assim? Designer de Moda revela estratégia por trás dos looks
Exercícios em casa: Harvard ensina treino para definir os braços
Aos 74 anos, Bell Marques revela preparação para corrida de 5km seguida de show: 'Energia danada'
Cantor, responsável por criar a 'Corrida 100% Você' ao lado dos filhos, mantém uma rotina de exercícios que inclui diferentes modalidades, além de cuidados com a alimentação
Aos 74 anos, Bell Marques mantém uma rotina intensa que combina provas de 5 km do projeto Corrida 100% Você com shows de quase três horas. Para sustentar a alta exigência física e a dinâmica no palco, o cantor alia a corrida à musculação, pilates e treinos de equilíbrio, adaptando os horários à sua agenda. O preparo do artista e de sua família baseia-se na constância das atividades e em uma alimentação balanceada e regrada, essencial para suportar o ritmo de maratona de suas apresentações.
Aos 74 anos, Bell Marques tem energia para participar da 'Corrida 100% Você', projeto criado juntamente com os filhos, Rafa e Pipo Marques, e ainda encarar uma longa apresentação. Nesta quarta-feira (16), em Maceió, por exemplo, o cantor começou a manhã percorrendo 5 km. Horas depois, subiu ao palco para um show de quase três horas.
A exigência física não termina quando Bell deixa a pista de corrida. Em entrevista à 'GQ Brasil', ele explicou que suas apresentações também são marcadas por movimento constante. "O nosso show é muito dinâmico, uma energia danada. Você corre pelo palco o show inteiro, parece que você está fazendo outra maratona em cima do palco", contou.
Os tênis estilo anos 2000, confortáveis e elegantes para mulheres com mais de 50 anos: são da New Balance na cor 'Moranguinho' e minha mãe já quer usá-los o tempo todo com saias ou calças largas
Por que Virginia Fonseca se veste assim? Designer de Moda revela estratégia por trás dos looks
Exercícios em casa: Harvard ensina treino para definir os braços
Preparação de Bell Marques vai além da corrida
Para dar conta desse ritmo, o cantor não concentra a preparação em uma única modalidade. Além da corrida, Bell Marques também pratica musculação e pilates. O hábito de correr, contudo, tem um significado especial, pois já fazia parte de sua rotina antes mesmo da criação da 'Corrida 100% Você'.
Ao longo dos anos, já habituado à prática de exercícios, o cantor passou a adaptar os horários dos treinos aos compromissos profissionais. "Comecei a correr meio-dia pensando exatamente no trio elétrico, e deu certo. Aí passei pra quatro da tarde e agora estou mudando pra de manhã cedo", contou.
Alimentação e constância entram nos cuidados
No entanto, mais do que seguir um horário específico, a família busca manter a regularidade nos exercícios. Pipo Marques explicou que a preparação também inclui atividades complementares. "O que a gente preza muito é manter a constância. Existem treinos específicos que ajudam na corrida, como treinos de equilíbrio pra ajudar na estabilidade", afirmou.
Fora dos treinos, a alimentação também faz parte dos cuidados da família. Segundo Marques, esse hábito é mantido independentemente da rotina de exercícios. "A nossa alimentação lá em casa é muito saudável, com ou sem corrida. É muito regrada. No domingo a gente se perde um pouco, mas normalmente é muito certinha", afirmou.
Ver esse post no Instagram
Comentários
Os comentários são de responsabilidade exclusiva de seus autores e não representam a opinião deste site. Se achar algo que viole os termos de uso, denuncie.