Crianças podem aliar o consumo de água e sucos com chás

O chá mata a sede e pode ser incluído na alimentação de crianças e adolescentes
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Sirva de duas a três xícaras de chá por dia; pode ser no café da manhã ou nos lanches entre as refeições
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O chá deve ser aliado à água, água de coco e sucos naturais para completar a recomendação diária de consumo de líquidos
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Sirva chá de camomila, que é antisséptico e anti-inflamatório
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O chá de anis ajuda a aliviar as cólicas
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Vale apostar no chá de hortelã, capim-cidreira, erva-doce, de casca ou polpa de maçã (foto)
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Crianças e adolescentes devem evitar os chás verde, preto e mate, pois eles contêm componentes que impedem o bom aproveitamento do ferro e do cálcio pelo organismo
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A vantagem do chá em sachê é a praticidade, sem contar que não precisa de acessórios, como infusor ou coador, para ajudar na preparação
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O chá feito com as folhas maiores e até mesmo as flores preserva melhor o sabor da bebida
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Para fazer a bebida, é importante seguir as instruções de preparo descritas na embalagem do chá
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Para adoçar, substitua o açúcar por folhas de hortelã, gotas de limão ou casca de laranja
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