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7 motivos para você ser gentil todos os dias (e viver mais)
A gentileza é um gesto positivo que consegue aumentar a autoestima, a satisfação pessoal e ainda gerar um efeito replicador entre as pessoas
Pequenos gestos de gentileza diários combatem o estresse, a ansiedade e a depressão, gerando impactos positivos no bem-estar emocional, na autoestima, na saúde física e na longevidade. Definida como a atitude generosa e atenciosa focada no outro, a gentileza funciona como uma via de mão dupla da felicidade: ao promover o bem e alegrar os outros, o próprio indivíduo melhora instantaneamente o seu humor a longo prazo, fortalecendo uma cultura contínua de bondade.
Ansiedade e depressão são doenças mentais cada vez mais comuns. Estamos mais ansiosos, estressados e, por consequência, descontando a frustração em outras pessoas. Mas, e se houvesse um jeito simples de melhorar o humor instantaneamente e ter efeitos a longo prazo?
Pequenos gestos de gentileza podem fazer mais diferença na sua vida do que você imagina. Estudos comprovam que ser gentil no cotidiano impacta positivamente não apenas o bem-estar emocional e a autoestima, mas também nossa saúde física e a longevidade.
Faz bem ser gentil
Segundo a coach especialista em desenvolvimento humano, Vivian Wolff, "a gentileza é definida como a qualidade de ser amigável, generoso e atencioso". Portanto, ser gentil é quando não pensamos apenas em nós mesmo e em nossos problemas, e focamos a atenção no outro, a fim de promover o bem.
A especialista ainda vai além e reforça que a gentileza tem o poder de promover a felicidade em via dupla. "Se olharmos o que ela representa mais a fundo, é possível dizer que a gentileza é um desses paradoxos da felicidade, no qual ao tornar outras pessoas felizes, nos tornamos mais felizes." afirma Wolff.
Além dessa felicidade "instantânea", ser gentil no dia a dia também pode promover outros benefícios que geram bem-estar e ainda reforçam a cultura de bondade entre as pessoas. Confira cada um deles a seguir:
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