5 exercícios de CrossFit para fazer em casa
Agora você pode combinar todos os benefícios para o corpo de uma só vez com o CrossFit e sem o auxílio de equipamentos
O crossfit é um esporte derivado de vários outros, englobando exercícios de ginástica, levantamento de peso e atletismo. Não é à toa que seu treino combina todos os benefícios para o corpo de uma só vez, seja força muscular, flexibilidade ou capacidade respiratória.
Atualmente, é possível encontrar diversos centros esportivos e academias que oferecem essa atividade e, apesar do uso de equipamentos ser essencial para essa prática, ainda há alguns exercícios que podem ser realizados sem materiais, apenas utilizando o peso do próprio corpo.
Se você não tem tempo de frequentar uma academia de crossfit, temos uma boa notícia para você: é possível fazer alguns exercícios dessa modalidade no conforto do seu lar!
Confira a seguir 5 exercícios do universo crossfiteiro que podem ser feitos facilmente em casa:
1. Burpee
Se você pensa em fazer um exercício completo, o burpee é a opção perfeita! Esse é o tipo de opção que engloba o trabalho de todos os músculos e é super indicado para ganhar mais resistência cardiovascular.
O burpee não necessita de nenhum tipo de equipamento específico e ainda pode ser feito em qualquer lugar. Veja como fazer:
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