5 alimentos que ajudam o cabelo a crescer mais saudável

É claro que os cremes ajudam o cabelo a ficar mais macio e com uma aparência mais bonita, mas o primeiro passo deve ser dado na alimentação. Veja então sete alimentos que podem ajudar os fios a crescerem de forma saudável:

5 alimentos que ajudam o cabelo a crescer saudável

• Ovo: Graças às proteínas e vitaminas do complexo B, os folículos capilares são fortalecidos e os fios crescem.
• Cenoura: O brilho e a hidratação são potencializados com o betacaroteno e a vitamina A.
• Peixe: Salmão e sardinha, por exemplo, que são ricos em ômega 3, fortalecem o cabelo.
• Abacate: A vitamina E e as gorduras deste fruto, por sua vez, hidratam e nutrem os fios profundamente, além de dar mais brilho e maleabilidade.
• Oleaginosas: Nozes, castanhas e amêndoas, por fim, são ricas em vitamina E, zinco e selênio, dessa forma, fortalecem o cabelo.

E aí, gostou de saber disso?

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Confira 5 dicas para manter os cabelos sempre hidratados

Para manter os cabelos sempre hidratados e impecáveis, é necessário criar uma rotina de cuidados com os fios. Com um pouco de dedicação, crie seus hábitos e terá fios macios, sedosos e hidratados. Pensando nisso, a tricologista e membro-docente da Academia Brasileira de Tricologia (ABT), Viviane Coutinho, separou 5 dicas. Confira!

1. Evite lavar os cabelos com água quente

"Apesar de relaxante, a água quente pode prejudicar muito a saúde dos seus fios. Isso porque ela agride e resseca o cabelo, e prejudica a hidratação e o brilho natural. Então, tome esse cuidado na sua rotina com os fios. Prefira lavar os cabelos com a água mais fria, ajudando assim a selar as cutículas e mantendo os fios bonitos e hidratados", explica.  e leia a matéria completa.