Treino de perna: descubra se você está fazendo o aquecimento da maneira correta

Treino de perna: há quem ame e quem odeie. De toda forma, é preciso saber fazê-lo da maneira correta para se alcançar o resultado desejado --seja ele emagrecimento ou a definição do corpo.

Antes de malhar as pernas, muitas pessoas caminham ou correm na esteira para aquecer os músculos, pensando que assim terão melhor desempenho no treino. No entanto, isso é um erro, segundo o personal Rodrigo Lourenço. Ele explica que o melhor aquecimento nesse caso é uma sequência de agachamentos.

Notícias relacionadas

O que é melhor para emagrecer: aeróbico ou musculação?

Saiba como eliminar a celulite com treino de 23 minutos

‘Janela de força de vontade’: saiba como vencer a dificuldade de treinar

• Conheça a Academia Online Max Shape, que através de treinos online e ao vivo, vai te ajudar a emagrecer, definir e tonificar os músculos

"Chegou à academia para o seu treino de perna? Faz o seguinte, agacha com o peso do corpo. Faz 15 repetições antes de começar e depois você já inicia o treino", afirma Lourenço em vídeo publicado no Instagram. "Se você já estiver num nível mais avançado, pega um pesinho mais leve e faz o agachamento."

Com mais de 260 mil seguidores nas redes sociais, Lourenço, especialista em emagrecimento feminino e conhecido personal das famosas, publica dicas diárias para manter o corpo em forma. Ele também tem um canal no YouTube em que disponibiliza vídeos de treinos e lives de treinos gratuitas toda segunda-feira, às 20h.