O que é melhor para emagrecer: aeróbico ou musculação?
Rodrigo Lourenço vai contar qual é o melhor caminho para você perder peso
Se você quer emagrecer, você deve fazer aeróbico ou musculação? A resposta correta é: musculação. De acordo com Rodrigo Lourenço, essa “é a principal estratégia para o emagrecimento”.
“Quando você está fazendo exercício, a gente está usando o glicogênio muscular. É o carboidrato que fica lá dentro do músculo. Quando você acaba de treinar, esse glicogênio está zerado. O que o seu corpo faz? Ele vai lá na gordura, pega a gordura, transforma em carboidrato e joga na corrente sanguínea”, explica o ‘personal das famosas’.
“E da corrente sanguínea, joga para o músculo que foi e que precisa ser recuperado. E o outro aspecto é, a musculação aumenta a nossa massa muscular. Então, quanto maior a massa muscular, maior o seu gasto calórico diário. Então, quanto mais massa muscular, você vai gastando caloria durante o dia para manter os seus órgãos e músculos ativos”, completou.
Assista ao vídeo abaixo:
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