‘Janela de força de vontade’: saiba como vencer a dificuldade de treinar
Rodrigo Lourenço vai te dar dicas como superar a preguiça e começar a se exercitar
Se você faz parte do time de pessoas que tem dificuldade para incluir o treino na sua rotina, saiba que você não está sozinho. O personal Rodrigo Lourenço vai te explicar “uma coisa que pode mudar totalmente a sua vida e te ajudar muito nesse seu processo de treino e de emagrecimento”.
“O nosso cérebro, o nosso corpo, ele tem uma janela de força de vontade. O que é isso, Rodrigo? Que quando você acorda pela parte da manhã, essa janela de força de vontade está grande, e ao longo do dia ela vai diminuindo”, explica.
“E o que eu quero dizer com isso? Que se você tiver dificuldade para treinar, se você não gosta de treinar, o que eu te aconselho a fazer? Colocar o treino na sua parte da manhã”, aconselha Lourenço.
E qual é a ligação? O personal das famosas detalha: “A sua janela de força de vontade vai estar grande, então vai ser mais fácil de você ter vontade de treinar e conseguir treinar pela manhã do que no final do dia, à noite, por exemplo, onde a sua janela de força de vontade está pequenininha e aí o treino fica uma coisa absurda.”
Rodrigo Lourenço ainda explica que o importante é conseguir um tempo para se exercitar. “Então se você consegue tirar um tempinho de manhã, experimenta começar a treinar de manhã. Se você não tiver, aí beleza, aí você dá um jeitinho de treinar à noite, combinado? Isso vale para tudo. Você pode colocar as suas tarefas mais difíceis, os seus trabalhos de faculdade, as suas tarefas de trabalho, aquela reunião chata, aquela coisa que você fica sempre empurrando com a barriga, sempre faz pela manhã, porque a sua janela de vontade, de força de vontade está muito maior do que durante o dia que a gente vai gastando e ela vai diminuindo”, declara.
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