Zumbido no ouvido: veja como prevenir e aliviar esse incômodo

Por: Redação Flipar / Flipar

12 jul 2026 - 13h03

(atualizado às 13h04)

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Zumbido no ouvido, ou tinnitus, é a percepção de sons sem origem externa, como apitos ou chiados. Pode ocorrer em um ou nos dois ouvidos e existem diversas causas, afetando a qualidade de vida de quem convive com o problema.
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Zumbido no ouvido, ou tinnitus, é a percepção de sons sem origem externa, como apitos ou chiados. Pode ocorrer em um ou nos dois ouvidos e existem diversas causas, afetando a qualidade de vida de quem convive com o problema.
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O zumbido não é uma doença em si, mas um sintoma, e pode estar ligado a perda auditiva, exposição a ruídos altos, uso de certos medicamentos, problemas circulatórios, estresse e ansiedade.
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Quando o ambiente está muito silencioso e a pessoa ouve um ruído persistente e abafado, isso é justamente zumbido subjetivo (tinnitus)
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Ele é percebido apenas pela própria pessoa e costuma se destacar justamente no silêncio, porque não há sons externos competindo com ele. Na hora de dormir, por exemplo, quando o ambiente é silencioso, o zumbido por dificultar o sono.
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As causas podem incluir fadiga auditiva, estresse, hipersensibilidade ao som, início de perda auditiva, pressão arterial alterada, entre outras.
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O tratamento depende da causa e pode envolver o uso de aparelhos auditivos, terapias sonoras, medicamentos ou mudanças no estilo de vida, como evitar cafeína, reduzir o estresse e proteger os ouvidos contra sons intensos.
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Em muitos casos, o zumbido é temporário, mas quando persiste, deve-se buscar um médico otorrinolaringologista para avaliar se há alterações no ouvido interno, no tímpano ou em outras estruturas ligadas à audição.
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Para prevenir o surgimento de zumbidos é importante adotar hábitos que protejam a saúde auditiva e o equilíbrio corporal como um todo. Veja formas importantes de prevenção.
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Evitar ruídos altos - Ficar exposto a sons intensos por muito tempo pode lesar as células auditivas e provocar zumbido permanente.
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Usar protetores auriculares - Em ambientes barulhentos, como shows ou fábricas, o uso de protetores reduz o impacto sonoro sobre o ouvido interno.
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Não introduzir objetos no ouvido - Cotonetes e outros itens podem causar traumas, infecções ou empurrar cera para o fundo, gerando zumbido.
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Controlar doenças crônicas - Hipertensão, diabetes e colesterol alto afetam a circulação no ouvido interno e favorecem o aparecimento de zumbido.
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Reduzir cafeína, álcool e cigarro - Essas substâncias podem alterar a microcirculação do ouvido e agravar ou provocar o tinnitus.
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Evitar medicamentos ototóxicos - Alguns remédios, como certos antibióticos ou anti-inflamatórios, podem danificar o ouvido se usados sem controle médico.
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Gerenciar o estresse e a ansiedade - O sistema nervoso influencia na percepção sonora, e o estresse pode intensificar ou até causar zumbidos.
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Fazer exames auditivos regulares - Consultar um otorrinolaringologista permite identificar alterações precoces e prevenir danos maiores à audição.
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