Artesanato e saúde mental: descubra os benefícios
Participantes de um estudo que se envolveram em artesanato relatavam maiores níveis de felicidade, satisfação com a vida e um senso de propósito
O artesanato têm mostrado ser mais do que um simples passatempo. Pesquisas recentes conduzidas pela psicóloga Helen Keyes revelam que atividades criativas podem reduzir significativamente os níveis de estresse e proporcionar um bem-estar geral. Publicado no Frontiers in Public Health, o estudo sugere que o envolvimento em artesanato pode ser uma ferramenta poderosa para melhorar a qualidade de vida.
Como o artesanato afeta nossa vida diária?
O mais recente estudo de Keyes e sua equipe focou na população em geral, sem condições de saúde mental diagnosticadas. Utilizaram dados da pesquisa nacional Taking Part, realizada no Reino Unido entre 2019 e 2020, para explorar como atividades criativas influenciam a satisfação com a vida. Eles controlaram variáveis como gênero, idade, estado de saúde e status de emprego para garantir resultados mais precisos.
A análise incluiu 7.182 participantes da Inglaterra, todos com mais de 16 anos. Cerca de 37% das pessoas confirmaram ter participado de algum tipo de atividade artesanal no último ano. A pesquisa também abordou temas como emprego, saúde, sentimento de propósito na vida, frequência de solidão, níveis de felicidade, ansiedade e satisfação com a vida.
Os resultados foram reveladores. Participantes que se envolveram em artesanato relatavam maiores níveis de felicidade, satisfação com a vida e um senso de propósito. No entanto, as atividades criativas não mostraram uma associação significativa com a diminuição da ansiedade ou solidão, indicando a necessidade de mais estudos para entender os aspectos sociais dessas práticas.
Benefícios do artesanato para a saúde pública
Os pesquisadores sugerem que o artesanato pode ser integrado em políticas de saúde pública para promover bem-estar. Helen Keyes acredita que governos podem considerar o financiamento e a promoção dessas atividades, ou até mesmo prescrevê-las socialmente para grupos de risco. "Incorporar trabalhos manuais na rotina diária é um método acessível e eficaz para melhorar a saúde mental," afirma Keyes.
Explorando a criatividade
Trabalhos manuais oferecem uma sensação única de conquista e expressão. Conforme Keyes, "Um senso de domínio é crucial para o bem-estar. Isso pode ser visto claramente quando as pessoas acompanham seu progresso em projetos criativos e se orgulham do que produzem."
Frank Clark, psiquiatra da Prisma Health, realça que todos os tipos de arte trazem benefícios à saúde mental. "Artes podem aumentar a autoestima, reduzir ansiedade e estresse, melhorar a comunicação e fomentar a criatividade."
Como despertar seu lado criativo
Para aqueles que não se consideram criativos, Clark sugere algumas dicas:
- Adotar uma mentalidade positiva sobre o seu potencial criativo
- Não ter medo de experimentar novas atividades
- Criar laços com pessoas que compartilham interesses criativos
- Resgatar atividades criativas que você gostava na infância
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