Por que o calor dá mais preguiça e cansaço nas pessoas?
Existe uma razão científica para o sono e moleza causados pelo verão
O aumento da temperatura no verão e a falta de disposição é explicada por uma relação fisiológica.
Nosso corpo possui uma temperatura ideal de funcionamento (36,5°C). Quando o ambiente fica muito quente, o calor tende a ser transferido para o corpo, que por sua vez aciona mecanismos para fazer voltar à temperatura adequada.
Um deles é a vasodilatação das arteríolas da pele, ou seja, os vasos dilatam e jogam o sangue para a periferia. A cor avermelhada da pele, por exemplo, é um dos indicativos dessa realização da troca de calor.
E de onde vem a preguiça?
Médicos explicam que, com os vasos mais dilatados, o sangue corre mais rápido em áreas periféricas e a tendência é a pressão abaixar, o que leva à sensação de moleza, preguiça e sono.
A alta temperatura e a alta umidade do ar intensificam a sensação de mal-estar. Sem falar que o organismo produz mais suor e gasta mais energia.
Alguns especialistas lembram que o verão também provoca a fadiga mental, pois atrapalha o sono de muitas pessoas, aumentando a indisposição durante o dia.
Para amenizar os efeitos, algumas dicas podem ajudar:
- Hidratação: beber bastante água e lavar o rosto;
- Moderar os exercícios físicos e escolher os horários menos quentes;
- Hábitos alimentares saudáveis, com frutas e verduras;
- Usar roupas leves para facilitar a transpiração.
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