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Água saborizada: 7 opções refrescantes para se hidratar no calor
Com as altas temperaturas, manter o corpo hidratado é essencial. Nos dias mais quentes, muita gente sente dificuldade de beber a quantidade ideal de água.
As águas saborizadas surgem como uma alternativa leve, refrescante e prática. Elas ajudam a variar o sabor sem adicionar açúcar ou ingredientes artificiais.
São ideais para o calor intenso, fins de semana agitados e até para o Carnaval.
O que são águas saborizadas?
Águas saborizadas são combinações simples de água com frutas, ervas ou especiarias naturais.
Elas não levam açúcar, corantes ou xaropes. O sabor vem apenas dos ingredientes frescos infusionados na água.
Além de leves, são fáceis de preparar e podem ser adaptadas ao gosto de cada pessoa.
Benefícios das águas saborizadas no calor
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Ajudam a aumentar o consumo diário de água
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Contribuem para a hidratação em dias quentes
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São leves e não sobrecarregam o organismo
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Proporcionam sensação de frescor e bem-estar
Elas não substituem refeições nem têm efeito milagroso. A principal função é incentivar a ingestão de líquidos ao longo do dia.
7 combinações refrescantes para preparar em casa
Use frutas frescas e bem higienizadas antes do preparo.
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Limão + hortelã.
Refrescante e clássico para dias muito quentes.
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Laranja + gengibre.
Combinação aromática e levemente picante.
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Pepino + hortelã.
Leve e suave, perfeita para o fim da tarde.
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Abacaxi + hortelã.
Tropical e equilibrada.
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Morango + manjericão.
Levemente adocicada e aromática.
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Melancia + alecrim.
Refrescante e diferente.
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Limão + melancia.
Simples, cítrica e ideal para o calor intenso.
Como preparar corretamente
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Lave bem as frutas e ervas.
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Corte as frutas em fatias ou cubos.
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Coloque os ingredientes em uma jarra de vidro.
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Adicione água gelada ou natural.
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Leve à geladeira por pelo menos 30 minutos.
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Consuma ao longo do dia.
Quanto mais tempo em infusão, mais intenso fica o sabor.
Dicas para manter o sabor e a qualidade
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Prefira recipientes de vidro
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Não adoce
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Evite deixar por mais de 24 horas na geladeira
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Troque as frutas diariamente
Se desejar mais sabor, amasse levemente as ervas antes de colocar na água.
Quando consumir?
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Durante o dia
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Após atividades ao ar livre
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Antes de sair no calor
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Em reuniões com amigos
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Em momentos de descanso
As águas saborizadas são uma forma simples e acessível de tornar a hidratação mais prazerosa. No calor, pequenas mudanças na rotina fazem diferença para o bem-estar.
