O que é biblioterapia? Conheça a técnica que une livros com terapia
Prática aposta na literatura como remédio para alguns males da alma; veja experiências, livros sobre o assunto e saiba como funciona uma sessão de biblioterapia
Biblioterapia: uma forma de terapia que consiste na conversa entre o paciente e o terapeuta acerca de questões e problemas incômodos e para qual ele busca ajuda, ou uma resposta, ou um caminho. Não em farmácias, mas dentro de um livro.
O que você vai ler
- O que é a biblioterapia
- Como surgiu a biblioterapia
- A biblioterapia como disciplina na universidade
- O que tratar com a biblioterapia
- Livros indicados
- A biblioterapia na prática: fizemos uma sessão-teste
Uma pessoa faz uma sessão de biblioterapia por motivos muito particulares. Ian Lucas, hoje com 25 anos, resolveu experimentar há um ano. "Estou descobrindo muita coisa, tentando achar minha filosofia de vida e entender como viver nesse mundão, e gostei da ideia de o terapeuta montar o repertório com você", conta ele ao Estadão.
Formado em ciências moleculares na USP, este jovem cientista conta que chegou à The School of Life, o braço brasileiro da escola criada por Alan de Botton em Londres, na Vila Madalena, com uma demanda clara: formar-se "como pessoa", "como um adulto"."Eu pensei: Preciso de um livro que me inspire, que eu possa levar como orientação para a minha vida de adulto, que me ajude a tomar decisões mais corretas, a formar meu código ético, meu estilo de pessoa, a maneira como eu quero me relacionar como pessoa. Foi por isso que procurei a biblioterapia."
"A biblioterapia serve para ajudar a viver melhor. Da mesma maneira que você busca ter uma alimentação saudável, fazer exercício físico, atividades que te ajudam a se concentrar, a ter uma performance melhor na sua vida diária, ela ajuda, nesse mundo tão cheio de demandas e chamados, as pessoas a acharem esse espaço para a construção do seu ser. O livro é fundamental para esse processo. O livro pode não curar, no sentido pleno da palavra, mas ele ajuda a viver melhor, a diminuir as dores, a mostrar que o mundo é maior, que há outras pessoas, personagens, com problemas semelhantes ou muito piores do que os seus", finaliza.
Quanto custa uma sessão de biblioterapia
Não há um valor padrão. Na The School of Life, que oferece encontros individuais presenciais (Rua Medeiros de Albuquerque, 60 - Vila Madalena) ou online, uma sessão de cerca de uma hora custa R$ 320
Conheça livros sobre biblioterapia
- Farmácia literária: mais de 400 livros para curar males diversos, de depressão e dor de cabeça a coração partido, de Ella Berthoud e Susan Elderkin
- Biblioterapia, de Marc-Alain Ouaknin
- Biblioterapia, de Ana Lídia Sobrinho Rudakoff
- Biblioterapia: um cuidado com o ser, de Clarice Fortkamp Caldin
- A literatura como remédio, de Dante Gallian
- Biblioterapia, de Marilia M. Guedes Pereira
Outros livros citados
- Pequenas Virtudes, de Natalia Ginzburg (Companhia das Letras)
- Tetralogia napolitana, de Elena Ferrante, formada pelos livros: A Amiga Genial, História do Novo Sobrenome, História de Quem Vai e de Quem Fica e A Menina Perdida (Globo)
- A Filha Perdida, de Elena Ferrante (Globo)
- O Nome do Vento, de Patrick Rothfuss (Arqueiro)
- Fernão Capelo Gaivota, de Richard Bach (Record)
- Em Busca do Tempo Perdido, de Marcel Proust (Globo e Companhia das Letras, na versão completa; L&PM em mangá e Zahar em HQ)
- Manual de Epicteto: A arte de viver melhor (Edipro)
- Da Tranquilidade da Alma, de Sêneca (L&PM, Penguin)
- Sobre a Brevidade da Vida, de Sêneca (L&PM, Penguin, Edipro)
- Como Lidar com as Preocupações: Sete Passos para Impedir que Elas Paralisem Você, de Robert Leahy
