O melhor exercício para quem tem gordura no fígado, segundo especialista
Descubra como combinar treinos e intensidade na medida certa para reduzir a gordura no fígado.
A gordura no fígado, também conhecida como esteatose hepática, acontece quando o órgão acumula mais gordura do que consegue metabolizar. Isso pode afetar o funcionamento do corpo, causar inflamação e, em alguns casos, evoluir para problemas mais sérios.
Além da alimentação saudável, o exercício físico é um dos aliados mais importantes para reduzir essa gordura e melhorar os exames. Mas qual atividade física funciona melhor neste caso?
Conversamos com Isabela Milagres, nutricionista e educadora física, que explica quais exercícios são mais indicados, como começar e qual a frequência ideal para colher bons resultados.
Qual é o melhor exercício para quem tem gordura no fígado?
Segundo Isabela, o ideal não é escolher apenas um tipo de atividade, mas sim combinar exercícios aeróbicos com treinos de força. "Os exercícios aeróbicos ajudam a queimar a gordura corporal total, inclusive aquela que se acumula no fígado. A prática regular melhora a sensibilidade à insulina e reduz a inflamação hepática, dois fatores diretamente relacionados ao excesso de gordura no órgão."
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