Mauricio González, médico especializado em obesidade: 'Subir escadas é o hábito que mais prolonga a vida; é o melhor remédio para melhorar a condição cardiorrespiratória e reduzir o colesterol'

Não é preciso se matricular em uma academia nem fazer treinos de uma hora para melhorar a saúde.

Na verdade, cada vez mais especialistas defendem que, diante da falta de tempo, disposição ou condicionamento físico, o melhor é incorporar mais movimento à rotina do dia a dia, em vez de tentar frequentar uma academia ou começar a correr e acabar desistindo por frustração, abandonando assim o objetivo de manter a boa forma.

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Nesse contexto, muitos especialistas afirmam que pequenos hábitos cotidianos, repetidos com frequência, podem ter um impacto significativo no organismo. 

Caminhar mais, evitar o sedentarismo ou trocar o elevador pelas escadas sempre que possível estão entre as recomendações que a ciência respalda há anos.

Especialistas como Álvaro Puche e o professor Felipe Isidro recomendam subir escadas para melhorar o condicionamento físico e preservar a autonomia com o passar dos anos.

'Se você tem acesso a uma escada, tem acesso a um medicamento'

O médico internista Mauricio González também defendeu, em um vídeo publicado no TikTok, os benefícios desse hábito simples. 

Para o especialista, subir escadas é uma das intervenções mais eficazes, acessíveis e respaldadas por evidências científicas para melhorar a saúde cardiovascular e aumentar a longevidade.

Logo no início do vídeo, ele afirma: "Se você tem acesso a uma escada, tem acesso a um medicamento."

"Subir escadas regularmente melhora o condicionamento cardiorrespiratório, reduz o colesterol LDL e melhora o controle da glicose"...

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