Faça essas 4 perguntas quando sentir que não aguenta mais: as pessoas com maior resistência mental sempre fazem isso

Quando desenvolvemos força mental, nos tornamos mais resilientes para enfrentar os fracassos e nos recuperar deles. Segundo a psicoterapeuta e especialista Amy Morin, essa força nos ajuda a entender melhor nossos caminhos e tomar decisões, além de manter uma atitude positiva diante dos desafios. Ela também transforma a forma como lidamos com as dificuldades do dia a dia, favorecendo o crescimento pessoal e profissional.

Em seu podcast, 'Mentally Stronger', Morin afirma que ninguém está completamente indefeso diante dos problemas, porque sempre é possível escolher como reagir às situações da vida. "O caminho a seguir nem sempre é obter mais informações ou conselhos. É fazer a si mesmo as perguntas certas", explica. 

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Esse exercício pode ser especialmente útil quando enfrentamos dificuldades no trabalho. Segundo a especialista, refletir sobre as respostas a essas perguntas fortalece nossa capacidade de lidar com os desafios.

Onde estou agora e como posso melhorar?

Em uma escala de 0 a 10, em que 10 representa a sua melhor versão, em que ponto você está hoje? E o que poderia fazer para subir apenas um nível? Segundo Morin, é comum enxergar as situações de forma extrema e desistir antes mesmo de tentar, acreditando que nada pode ser feito porque tudo parece dar errado. Mas será que a situação é realmente tão grave? 

"Analisar a situação numa escala menor reformula o seu pensamento e ajuda a perceber que as coisas podem não ser tão assustadoras quanto você imagina", afirma.

Imagine que v...

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