Virgínia Fonseca, Bruna Marquezine, Larissa Manoela e mais 10 famosas que ostentam o corpo definido e roubam a cena na web
Essas famosas saradas estão sempre compartilhando suas rotinas treino e a gente ama acompanhar!
Não é à toa que Bruna Marquezine, Virgínia Fonseca, Grazi Massafera, Larissa Manoela e tantas outras famosas vêm chamam atenção nas redes sociais pelo corpo definido. As quatro seguem rotinas intensas de exercícios que vão muito além da academia tradicional, mesclando técnicas modernas, disciplina e muita dedicação.
No caso de Bruna Marquezine, o treino é comandado pelo personal Chico Salgado e combina luta, funcional e tecnologia. A atriz utiliza o EMS (Eletroestimulação Muscular) com o aparelho Miha Brasil, que envia leves impulsos elétricos e potencializa o esforço durante a atividade, atingindo até 90% das fibras musculares.
O resultado é um treino de alta intensidade em menor tempo. "Ela ama fazer dessa forma", afirma Chico. Bruna se dedica de três a quatro vezes por semana, muitas vezes até de madrugada, quando a agenda não permite outro horário. Mesmo em viagens, não abre mão: o personal prepara treinos adaptados para cada situação. Entre os exercícios preferidos estão o agachamento com salto e o burpee, conhecidos pelo alto grau de dificuldade e pelo poder de condicionamento físico.
Já Virgínia Fonseca, acusada de tomar bomba, também não descuida dos treinos de superiores. Segundo a personal trainer Camilla Padilha, a influenciadora inicia sempre pelos músculos mais difíceis, com foco em descanso ativo para potencializar o gasto calórico.
Seus exercícios incluem elevação lateral e frontal de ombros com halteres e posterior de ombros na polia lateral. A vantagem é que to...
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