Se a pergunta é como aumentar a ingestão de proteína todas as manhãs, a resposta está no "café proteico"
Combinar café com proteína em pó, longe de ser apenas uma modinha do TikTok, tem alguns argumentos interessantes para fazer parte da nossa rotina.
As proteínas deveriam ser um dos pilares de qualquer dieta equilibrada. Seja para manter a forma, perder peso ou ganhar massa muscular, elas são essenciais. O problema é que nem sempre é fácil atingir a quantidade diária recomendada — e é aí que a indústria dos produtos prontos encontrou um nicho valioso.
Como?
Com alimentos ultraprocessados que usam o marketing a favor e acabam ofuscando outras fontes naturais de proteína que já cumprem bem esse papel.
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Também existem os suplementos proteicos, claro, e eles são úteis em dietas com alta demanda física. Mas e se, em vez de tomar apenas um shake de proteína, a gente misturasse com café? Há alguns anos surgiu no TikTok a moda do proffee — junção de protein com coffee. E, ao contrário do que muitos pensavam, a tendência não passou. Ela continua firme e, na verdade, pode não ser uma ideia tão ruim quanto parece.
Marcas como a Starbucks logo embarcaram nessa onda, mas o café proteico é algo que dá pra fazer em casa sem muito mistério. Só é preciso ter um certo cuidado na hora de combinar os ingredientes, senão o resultado pode acabar virando uma verdadeira poção do inferno.
O segredo do café com proteína: acertar na combinação
Tem muita mistura por aí que deixa dúvidas, mas café com proteína parece mesmo uma daquelas fórmulas simples e certeiras. De um lado, temos o café — uma bebida que, além do efeito energético da cafeína, traz vários benefícios para a saúde. É claro que é preciso atenção à quantidade de cafeína consumida, ...
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