A ciência está tirando a creatina da prateleira da academia e colocando-a em um lugar mais relevante: a saúde cardiovascular
Embora tenha como objetivo complementar exercícios, pacientes cardíacos podem se beneficiar de suas propriedades
Quando pensamos em creatina, a imagem mental quase sempre é a de uma academia: alguém agitando um pó branco em um shaker para ganhar força ou correr mais rápido. No entanto, a ciência expandiu significativamente o foco neste composto , e suas aplicações estão chegando a lugares inesperados, como consultórios de cardiologia.
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Uma surpresa veio recentemente no podcast " Eu Tenho um Plano", onde o cardiologista Aurelio Rojas afirmou que a creatina "é um dos suplementos mais indispensáveis que ele usa com seus pacientes, com uma dose entre três e cinco gramas por dia . Essa afirmação, que pode parecer chocante à primeira vista, é, na verdade, apenas a ponta do iceberg de uma vasta literatura científica que explora como aplicar a creatina na prática diária de um médico com seus pacientes.
Mas o que um suplemento de desempenho esportivo tem a ver com o coração? E a ciência respalda esse entusiasmo?
Potência muscular
Para entender a conexão, precisamos primeiro entender o que a creatina faz. Simplificando, a creatina é fundamental para a bioenergética celular, especialmente por facilitar a rápida produção de ATP, essencial para a função muscular e cardíaca. A creatina monoidratada é a forma mais pesquisada e recomendada para suplementação, pois demonstrou melhorar a contratilidade muscular, o desempenho e a tolerância ao exercício.
No músculo cardíaco, a creatina atua ...
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